自然生產(chǎn)后，當(dāng)您愉快地迎接新生命到來(lái)并予以無(wú)微不至的照顧時(shí)，也別忘了多照顧自己。根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：自然生產(chǎn)后發(fā)生傷口感染的機(jī)率為0.3～0.5%。生產(chǎn)后發(fā)生會(huì)陰傷口感染。所以即使是順產(chǎn)，也要注意傷口護(hù)理和個(gè)人恢復(fù)哦。

　　1、注意個(gè)人衛(wèi)生 養(yǎng)成每天檢視傷口的習(xí)慣

　　“月子”里由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

　　“產(chǎn)后護(hù)理”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)*繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--產(chǎn)后護(hù)理里不能刷牙，結(jié)果“坐”快速“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

　　2、較好養(yǎng)成每天檢視傷口的習(xí)慣

　　一直到產(chǎn)后兩周為止，可以自已用鏡子檢視或請(qǐng)先生幫忙觀察。如果傷口有*、裂開、流血水、流膿、或有發(fā)燒現(xiàn)象，較好盡快就醫(yī)。另外，生產(chǎn)后會(huì)陰傷口疼痛是正常的現(xiàn)象，依個(gè)人體質(zhì)而有程度上的差異，一般在產(chǎn)后一到二周內(nèi)疼痛會(huì)逐漸減輕，但是若傷口疼痛有越來(lái)越嚴(yán)重的現(xiàn)象，則要就醫(yī)檢查有無(wú)傷口感染情況。盡早下床活動(dòng) 適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)練習(xí)。正常分娩在產(chǎn)后24小時(shí)即可開始做練習(xí)。以下是2個(gè)幫助產(chǎn)婦恢復(fù)的練習(xí)， 均可采用仰臥位，產(chǎn)婦不用起床就可以進(jìn)行。

　　3、腿部滑動(dòng)練習(xí)

　　仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近?；瑒?dòng)的距離和程度 要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作 幅度和重復(fù)次數(shù)，較后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

　　4、仰臥挺背練習(xí)

　　仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持 腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。 開始時(shí)每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，較后達(dá)到每組12次。