來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2014-08-02 09:36:18
智力是什么?智力,其實(shí)就是指我們的思維能力、想象能力、記憶力、觀察力和操作能力。我們說(shuō)飲食對(duì)聰明的影響,其實(shí)就是說(shuō)飲食對(duì)這幾個(gè)能力的影響。健康的飲食可以左右人的智力。
日常生活中有哪幾種常見(jiàn)的食物能增強(qiáng)人的智力?
推薦飲食:
小米:小米營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等都比大米多;氨基酸、維生素B特別豐富。
大豆:富含蛋白質(zhì)、磷脂、食用大豆能夠*,增加大腦皮層的興奮和抑制功能。
雞蛋:雞蛋是智力寶庫(kù),富含卵磷脂、膽堿,乙酰膽堿,對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要。
深海魚:深海魚富含DHA,遠(yuǎn)高于淡水魚,但要注意深海魚可能有過(guò)量的汞。
肝臟:富含鐵、維A、膽堿,能顯著*。
核桃:有益智果的美稱,它的營(yíng)養(yǎng)都有利于增強(qiáng)大腦功能特別是記憶力。
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