很多孕媽媽在懷孕之初，周身縈繞著一種馬上要成為準(zhǔn)媽媽的光輝和喜悅，但是隨著時(shí)間的推移，孩子越來越大，在快要生產(chǎn)的時(shí)候，很多孕婦反而開始出現(xiàn)產(chǎn)前恐懼癥。產(chǎn)前恐懼癥的發(fā)生是女性孕期心理的一個(gè)重大變化，這種變化對(duì)于孩子和孕婦來說都是不利的，因此大家一定要及時(shí)的克服。

應(yīng)對(duì)產(chǎn)前恐懼癥，做好以下四點(diǎn)：

1、掌握分娩知識(shí)：

建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個(gè)分娩過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代，也就不會(huì)胡思亂想，更不會(huì)被那些惡夢(mèng)所困擾了。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)呢。

2、穩(wěn)定孕婦情緒：

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多聽一些柔和舒暢的音樂調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時(shí)期的α腦波音樂就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，音樂大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對(duì)調(diào) 節(jié)孕婦情緒、*、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前恐懼癥的效果都相當(dāng)不錯(cuò)!

此外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多看綠色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。

3、讓愛人陪產(chǎn)：

要準(zhǔn)爸爸以及家人多對(duì)孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;

在成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院，準(zhǔn)爸爸可以在全程陪著準(zhǔn)媽媽，有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無法替代的。

4、適度飲食和運(yùn)動(dòng)：

控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦。多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;

女性孕期只有保持心理健康對(duì)于孩子來說才是較有利的，因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化，發(fā)現(xiàn)苗頭不對(duì)的話，一定要適時(shí)的轉(zhuǎn)移。孕婦自己也應(yīng)該多加留心，若是自己心理出現(xiàn)問題也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的話較好在家人的陪同下去醫(yī)生那里接受*。