?
      寶寶嘴饞享“吃粽子”?

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2015-06-19 15:59:10

      端午節(jié)吃粽子,是我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗,一家人團(tuán)坐在一起,包粽子,吃粽子,感受過節(jié)的氣氛,而吃粽子卻有很多講究,尤其是小寶寶們,怎樣讓寶寶既解了饞,又不會(huì)出現(xiàn)健康問題呢?

      吃粽子時(shí)可以多喝茶水,幫助吞咽和消化

      每次少吃一點(diǎn),可選擇迷你粽子。較好多搭配些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸。雖然粽子可以冷食,但會(huì)比較硬,建議從冰箱拿出來后應(yīng)充分加熱,煮熱變軟后才吃。

      別把粽子當(dāng)夜宵吃

      要注意粽子不能當(dāng)夜宵吃,因?yàn)槭澄锵瘡奈傅侥c,至少需要停留6個(gè)小時(shí)。粽子是用糯米做的,本來就不容易消化,臨睡前吃粽子,停留在胃里的時(shí)間則更長(zhǎng),一晚留在肚子里不容易消化,可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍患者發(fā)病。

      粽子多吃容易感到甜膩,因此不要多吃。如胃病患者吃粽子可選白米粽,別蘸糖,不要吃得太甜; 對(duì)于有膽結(jié)石、膽囊炎和胰腺炎患者,建議不要吃肉粽、蛋黃粽,過于油膩和脂肪、蛋白過高的粽子,可能引起*、脹氣,并引發(fā)炎癥急性發(fā)作。雖然粽子可以冷食,但會(huì)比較硬,也會(huì)影響脾胃的消化,從冰箱拿出來后應(yīng)充分加熱,煮熱變軟后才吃。以上這些患者更不能把粽子當(dāng)夜宵吃。

      不能貪吃

      包粽子的葦葉及荷葉均是清熱解暑的良藥,糯米也具有*生津、清熱的藥效。端午節(jié)后天氣越來越熱,常吃粽子還有解暑的效果,但粽子也不是人人皆宜。粽子的主要材料是糯米,比較不易消化,健康人一餐以一個(gè)為限,較多不要超過兩個(gè),老人、兒童不要貪吃。

      腸胃消化功能較差的人更不宜多吃,吃的時(shí)候較好搭配一些水果和蔬菜。粽子還是高熱量食品,并隨粽子大小、內(nèi)餡不同而有所差別,一般市場(chǎng)銷售的肉粽約有400至500大卡的熱量,相當(dāng)于一碗半白米飯。紅棗、栗子、豆沙等餡的熱量較低,約在350大卡左右。因此糖尿病、高脂血癥以及正在*的人應(yīng)少食用,膽胰疾病患者要避免食用肉粽。

      做粽子的時(shí)候,可以使用的一半的糯米,一半的其它雜糧米和輔助料理

      因?yàn)橛行в膳疵鬃龀傻聂兆?,食用后所需消化時(shí)間較長(zhǎng),容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等*癥狀,若以部分雜糧米、紅豆、山藥等取代,可增加纖維質(zhì)含量,減少腸胃負(fù)擔(dān),有益于身體健康,還有助于增加口味!

      孕早期在線咨詢
      預(yù)約掛號(hào)
      相關(guān)文章
      News Center
      ?
      人人妻人人澡人人爽欧美二区,久久综合综合久久97,动漫精品欧美一区二区三区,日本女优天堂网页 日韩精品视频一区导航 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com