來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2015-07-08 16:43:32
民間習(xí)俗語(yǔ),說(shuō)“孕媽媽懷孕后不能吃蝦,蝦是涼性食物,孕婦吃了后容易導(dǎo)致流產(chǎn),很多孕媽想吃卻不敢下嘴“! 成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師在孕教課堂上講孕婦在孕期的飲食搭配時(shí),列出這個(gè)民間流傳俗語(yǔ)!
孕婦到底能不能吃蝦嗎? 蝦口味鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以制作多種佳肴。蝦類富含蛋白質(zhì),同時(shí)蝦也是孕媽媽補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘的優(yōu)選食物,所以孕媽媽是可以吃蝦。前提是孕媽媽對(duì)蝦沒(méi)有過(guò)敏等反應(yīng)。如果對(duì)蝦等海鮮產(chǎn)品過(guò)敏,則不適宜吃蝦。
孕婦吃蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
補(bǔ)充蛋白質(zhì):孕婦需要大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì),孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
保護(hù)心血管系統(tǒng):蝦中的營(yíng)養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng),孕婦吃蝦有利于心臟健康。
補(bǔ)鈣:從妊娠第四個(gè)月開(kāi)始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。
補(bǔ)碘:蝦肉富含碘元素,孕婦對(duì)碘的需求量很大,如果缺碘會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn),早產(chǎn),和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過(guò)補(bǔ)碘,利于保胎安胎。
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