這周孕媽媽長長地松了一口氣，告別孕早期的一些不適感，流產(chǎn)的高發(fā)期也過去了，現(xiàn)在還能感到胎寶寶的運動，這讓人多么有成就感啊。但在愉快中，可還要小心呵護你的胎寶寶哦。

懷孕19周胎兒發(fā)育：

胎兒現(xiàn)在大約有225克，身體比上個月長了兩倍。他/她在本周較大的變化就是感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經(jīng)細胞正在分化。胎兒這個時候開始能夠吞咽羊水，腎臟也能夠開始制造尿液。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。

懷孕19周媽媽的變化

你的腰身變粗，動作也開始笨拙，需要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顏色加深，而且乳房越來越大。此時你也許會出現(xiàn)水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現(xiàn)暗色斑塊，這種暗色斑在分娩后不久就會消退，但你現(xiàn)在要盡量避免受到陽光的暴曬。

孕期乳頭的護理方法?

孕期乳頭護理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，到產(chǎn)后才來糾正的話，就會為時已晚，這樣會導致哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)，所以，做乳頭護理是孕媽咪從孕中期就要做的課程。這樣，才能在寶貝出生后順利進行母乳喂養(yǎng)。那么孕期要怎樣呵護自己的乳房呢?

1.清潔乳頭

懷孕19周開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

2.防皸裂護理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。及時*乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行*，并在乳頭上涂防裂油。

3.做乳頭按摩操

經(jīng)常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

第1節(jié)：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉(zhuǎn)圈按壓乳頭。

第2節(jié)：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

第3節(jié)：向乳頭內(nèi)側(cè)按壓，同時揉搓按摩，不要只按摩乳頭，而是向乳房內(nèi)側(cè)按摩。

乳頭矯正器，讓母乳喂養(yǎng)順順利利

這個時候的你做好了母乳喂養(yǎng)的準備，卻發(fā)現(xiàn)自己乳頭平坦、凹陷，那么一個乳頭矯正器就非常需要了。乳頭矯正器較適合懷孕前使用，如果你的胸部不是太敏感，也可在懷孕的前六個月使用。方法得當，使用了3個星期左右，你可以感覺乳頭明顯被矯正和拉出，為寶寶母乳喂養(yǎng)做好準備啦。

孕婦乳頭溢奶正常嗎?

有很多孕婦在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳(有時被稱作“前乳”)。也有一些孕婦不會出現(xiàn)這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說，不管是否有乳頭溢奶的現(xiàn)象都是正常的。如果你的乳頭溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳墊來保護衣服。很多母嬰用品商店或網(wǎng)上都銷售這類乳墊。

初乳是一種微黃色的粘稠液體。它含有抗體，能夠保護你的新生兒免受感染。如果你選擇母乳喂養(yǎng)，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養(yǎng)你的寶寶。初乳比較終的母乳含有更多的蛋白質(zhì)、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養(yǎng)。

乳頭內(nèi)陷是什么引起的？

一般引起乳頭內(nèi)陷的原因是皮膚、皮下組織下陷，乳頭平滑肌發(fā)育不良，乳腺管短縮，部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭內(nèi)陷的主要原因。臨床觀察乳頭內(nèi)陷多半是原發(fā)性乳頭畸形。身處在懷孕期間的你，要特別地注意上面所說的癥狀，以便及時診治。

懷孕第19周營養(yǎng)需求

1.脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分。孕媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發(fā)育。

2.可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品。

胎教可不是準媽媽一個人的事情哦，準爸爸的參與十分地重要，可以讓準媽媽坐在寬大舒適的椅子上，然后由準媽對胎兒說：“寶貝，爸爸就在旁邊，你想聽說什么嗎？”準爸再開始用平靜的語調(diào)開始對話，隨著對話內(nèi)容的展開再逐漸提高聲音，不要一下子發(fā)出高音驚嚇了胎兒。

孕媽媽在進行音樂胎教的時候，不是所有的音樂都是可以給胎寶寶聽的，節(jié)奏過于強烈的

如迪斯科音樂，強搖滾樂，我國傳統(tǒng)的和國外的各類節(jié)奏過強、過猛、過快的打擊樂等都是不適合做胎教音樂材料的。

每周胎教音樂：《今夜愛來臨》《春之聲圓舞曲》《小步舞曲》《寧靜的*》《愛爾蘭的星空》

妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

第十九周：更加關(guān)懷準媽媽！

當孕媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當孕媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關(guān)懷。

每周一解：

太過小心翼翼確是沒必要，但粗心大意也是*不可以的。不管原來你們在一起玩得多High，但現(xiàn)在一定要收斂起來。因為很多時候，都是由這些不起眼的小事情造成的母子意外。

爸爸的誤解：有效沒有必要特別照顧

我覺得不需要太小心啦，不就是懷孕生孩子嘛，以前我媽她們那一輩的女性懷孕后，還不是一樣下地干活。所以，現(xiàn)在妻子懷孕后，以前怎么著現(xiàn)在還是怎么著就成了。

正解：適當保護

準爸爸應該了解：哪些是她可以做的，哪些是*不允許的，哪些是她身體條件可以承擔的，哪些對她來說是具有危險的。不允許的和危險的，一定要盡量避免。身為男人，在妻子懷孕后，不能再持舊有的觀念來對待她了。