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      孕媽咪懷孕第三十一周指南

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2015-08-05 15:28:42

      孕期第31周,胎寶寶的體重增加較之前增加的速度明顯快了不少,視覺系統(tǒng)的發(fā)育也趨于成熟,這時(shí)候已經(jīng)能自由的睜眼閉眼了,而且寶寶還有自己獨(dú)立的睡眠周期了,這一時(shí)期,孕媽媽又需要做些什么呢?

      懷孕31周胎兒的發(fā)育:

      隨著胎兒的增大,他在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來越小了,胎動(dòng)也有所減少。這時(shí)的子宮已上升到了橫膈膜處,準(zhǔn)媽媽會(huì)感到越發(fā)呼吸困難,喘不上氣來,不過大約34周左右,胎兒的頭部開始下降,進(jìn)入骨盆,那時(shí),你會(huì)覺得呼吸順暢多了。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)心悸或呼吸困難的現(xiàn)象。

      懷孕31周懷孕的癥狀:

      這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成,身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大,子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來越小了,胎動(dòng)也有所減少。每小時(shí)他大概會(huì)動(dòng)10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè),眼睛時(shí)開時(shí)閉。寶寶在本周又增長(zhǎng)了一個(gè)新本領(lǐng),他會(huì)辨認(rèn)顏色啦!

      孕期氣短怎么辦?

      孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展,許多孕婦都會(huì)有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了,不過,你可能還不會(huì)覺得這是氣短,而是更加意識(shí)到自己需要呼吸氧氣。

      在懷孕31周,由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力,你會(huì)感到呼吸變得更加費(fèi)力了,氣短現(xiàn)象更加明顯,尤其是胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。

      在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期,特別是如果這是你的先進(jìn)胎,你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候,有些孕婦會(huì)有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。

      孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴(kuò)展開,尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn),可能會(huì)讓你感覺好一些。

      孕期燒心怎么辦?

      懷孕31周,胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快,這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì)元素,如果鈣量不足不僅會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育還有可能造成胎兒先天性佝僂病,這時(shí)孕媽媽要留意自己的鈣元素?cái)z入情況了。這里選了3款*的鈣片產(chǎn)品,然后從5方面性能進(jìn)行比較,幫助大家選到適合自己的那款。

      懷孕后體重多少算合適?

      初次產(chǎn)檢測(cè)得的體重會(huì)作為估計(jì)未來孕期體重的基準(zhǔn)值,懷孕后的你體重要明顯增加,整個(gè)孕期要增加10~13千克。

      如果不增加或增加體重小于正常,可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。如果每周體重增加超過0.5千克,應(yīng)注意有無異常情況發(fā)生,建議去醫(yī)院檢查,以明確原因,較常見的情況是孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。

      仰臥綜合征會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧

      仰臥綜合征主要是因?yàn)橹鹪略龃蟮淖訉m在孕媽媽仰臥時(shí)壓向脊柱,使脊柱兩旁大血管受壓,血液不能順暢流向心臟,使得回心血量減少造成的。因?yàn)樾呐K向全身輸出血量減少,子宮的供血量也會(huì)減少,從而導(dǎo)致胎兒缺氧,使得胎兒很快出現(xiàn)胎心增快,減慢或不規(guī)律等情況,如果得不到妥善處理,對(duì)胎兒十分不利。

      懷孕31周營(yíng)養(yǎng)需求

      目前,真正因經(jīng)濟(jì)困難所致的營(yíng)養(yǎng)不良已少見,因擇食造成的營(yíng)養(yǎng)不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認(rèn)為自己花錢買了*食品,營(yíng)養(yǎng)水平挺高,而是要記住不要把錢都浪費(fèi)在買*食品、營(yíng)養(yǎng)品上,可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,并且要均衡飲食,避免營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)、偏食造成母胎的營(yíng)養(yǎng)不良。

      菊花茶對(duì)于上班族的孕媽媽來說,不但可以防止電腦輻射,可以明亮眼鏡,而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或*,這么多的好處,不妨一試。

      清蒸冬瓜熟雞的做法

      原料:

      熟白雞肉、冬瓜

      做法:

      1、熟白雞肉去皮,切成象眼塊,把雞肉皮朝下,整齊地碼入盤內(nèi),加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片,上籠蒸透,取出,揀去蔥、姜,把湯汁潷入碗內(nèi)待用。

      2、冬瓜洗凈切塊,放入沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出碼入盤內(nèi)的雞塊上,將盤內(nèi)的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內(nèi)。

      科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音,準(zhǔn)爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中,現(xiàn)在可以選一則你認(rèn)為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩(shī),將作品詳細(xì)、清楚地描述出來,爸爸和媽媽都要每天各念快速給胎兒聽。

      每周胎教音樂:《飛行》《歸來》《愛的真諦》《白日夢(mèng)》《執(zhí)子之手》

      妻子在懷孕的特殊時(shí)期,作為“準(zhǔn)爸爸”的你,是在激動(dòng)、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢?專家指出:“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會(huì)直接左右著懷孕妻子的情緒,并對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教,準(zhǔn)爸爸萬(wàn)萬(wàn)不可缺席。

      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準(zhǔn)爸爸都要做些什么,才能表達(dá)你對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

      第三十一周:避免性生活

      孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加,任何外來刺激即時(shí)是輕度沖擊都易引起子宮收縮,引發(fā)早產(chǎn)。所以這個(gè)時(shí)期,要盡可能避免性生活,以免發(fā)生意外情況,危急孕媽媽和胎兒。

      每周一解:

      在孕產(chǎn)婦保健中,男性可以參與到懷孕前、妊娠期間和產(chǎn)后的各個(gè)環(huán)節(jié)。在某種意義上,可以說他們的參與會(huì)起到至關(guān)重要的決定性作用。

      爸爸的誤解:孕產(chǎn)婦保健是女性的事

      孕產(chǎn)婦保健,人們習(xí)慣地認(rèn)為這都是女性的事,讓婦女自己來關(guān)心就行了。這是對(duì)生殖健康認(rèn)識(shí)的另一大誤區(qū)。

      正解:孕產(chǎn)婦保健

      在孕產(chǎn)婦保健中,男性也是可以參與到懷孕前、妊娠期間和產(chǎn)后的各個(gè)環(huán)節(jié)中的。從某種角度來講,準(zhǔn)爸爸的參與會(huì)起到非常重要的作用。同時(shí)為了妻子的*與孩子的健康,準(zhǔn)爸爸也必須要參與到孕產(chǎn)保健的工作中去。

       

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