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媽媽手指浮腫，怎么破？

來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2015-09-06 15:15:11

不論是生理性水腫還是病理性水腫，都會令孕媽媽感到不舒服，如果能通過細(xì)節(jié)加以預(yù)防，幫助孕媽媽解放雙手，度過一個輕松的孕期就更好了。手指是因?yàn)殇罅趔w液過多，并且使用頻繁所以才容易水腫，那么孕媽媽首先要充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。尤其是工作與手部相關(guān)的孕媽媽，比如經(jīng)常打字或者繪畫等等，工作間隙一定要注意休息，活動手部。

不論是工作中的孕媽媽還是在家休息的孕媽媽，都應(yīng)該避免久戰(zhàn)或者久坐。坐位工作時間長的孕媽媽，可以在腳下墊個矮凳，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉，工作間隙要適當(dāng)走動，以增加下肢血流，減輕身體水腫。

除了適當(dāng)運(yùn)動，孕媽媽合理的飲食也是抵抗水腫的關(guān)鍵。每天一定要攝入充足的魚、肉、蝦、蛋、奶等動物類及豆類食物，因?yàn)檫@類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果是貧血的孕媽媽，每周還有注意進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良時病理性水腫的原因之一。

水腫往往與鹽撇不清關(guān)系，孕期要避免過多食用高鹽、罐頭等食物。同時，飲食均衡，盡量不要增重太多，把鹽、糖和脂肪的攝入量控制在較小。水腫，并不是因?yàn)楹榷嗔怂年P(guān)系，孕媽媽不要因?yàn)閾?dān)心水腫而不敢喝水，孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多太多水的關(guān)系，因此孕媽媽仍要適量喝水，排出體內(nèi)廢物。此外，孕媽媽還有防止情緒激動，避免較劇烈或長時間的體力勞動。