當(dāng)孕媽媽感到心情低落時(shí)，可以采取一些積極的措施。那么有哪些快速方法可以轉(zhuǎn)變?cè)愀獾男那槟?

【聽(tīng)音樂(lè)】

孕媽媽心情低落時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。如果單純從放松心情的角度而言，安琪兒專家認(rèn)為，聽(tīng)個(gè)音樂(lè)不必如此費(fèi)盡心思地去論證它是否適合。適合不適合，在于你喜歡不喜歡。如果你聽(tīng)到這樣的歌覺(jué)得很歡樂(lè)，那么就聽(tīng)吧;如果你聽(tīng)到這樣的歌覺(jué)得俗不可耐很反感。

孕婦聽(tīng)音樂(lè)原則：能讓你愉快的就適合，即使是別人以為不好聽(tīng)。

【離開(kāi)到別處走一走】

很多時(shí)候孕媽咪心情煩悶，是因?yàn)槟阍谖葑永锎昧耍胍兊瞄_(kāi)心，去外面到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走就是個(gè)好方法。小區(qū)里、公園里、附近的學(xué)校、廣場(chǎng)等開(kāi)闊的地方散散步，和別人打打招呼聊聊天。就很容易讓自己轉(zhuǎn)換一下心情，變得開(kāi)朗和舒服。

【轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)】

當(dāng)有郁悶情緒需要排解時(shí)，可試著將廢紙撕成小條兒，你的壞情緒可能就會(huì)隨著撕開(kāi)的小條兒消散掉。當(dāng)然這個(gè)方法也是因人而異的，有些孕媽咪可能會(huì)覺(jué)得撕紙的“刺啦”聲讓人覺(jué)得刺耳、心碎。

【數(shù)數(shù)字】

孕媽媽如果感到自己為某件事要生起氣來(lái)，先努力讓自己從一數(shù)到十，盡量慢慢地?cái)?shù)，哪怕是氣乎乎地。只用短短的幾十秒時(shí)間，你的心情很可能就會(huì)平復(fù)下來(lái)。同時(shí)，凡事都試著換位思考，多為對(duì)方想一想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么可生氣的了。

【打掃衛(wèi)生】

雜亂不堪的環(huán)境讓人呆著不自覺(jué)的就是感覺(jué)煩躁，孕媽只需要把東西簡(jiǎn)單地整理歸納下，你的心情立馬就會(huì)變好。

準(zhǔn)媽媽可以重新整理一下家庭相冊(cè)，或者做做針線活。這些輕便活兒既可以讓你有事可干，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。