宜選用的**類食物

一般如羊肉、羊腎、豬腎、黃鱔、鰣魚(yú)、鰱魚(yú)、蝦、大蒜、韭菜、辣椒、核桃仁、胡桃肉等。

滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的食物

如海參、鮑魚(yú)、龜肉、甲魚(yú)、火腿、豬骨髓、黑木耳、黑棗、芝麻、黑豆等。

冬季養(yǎng)生禁食生冷飲食，忌食寒涼性食物。

如海蜇、田螺、螺螄、蛤蠣、蟹、青蛙肉、水蛇、蚌肉、黑魚(yú)、鴨蛋、鴨肉、鵝肉、兔肉、海帶、西瓜、冬瓜、黃瓜等。