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      如何預(yù)防妊娠紋?

      來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-03-21 13:37:10

      孕四月,當(dāng)體重開(kāi)始增加,當(dāng)肚子慢慢鼓起來(lái)的時(shí)候,寶寶就開(kāi)啟加速生長(zhǎng)模式,這時(shí)孕媽咪會(huì)感受到寶寶的動(dòng)靜,然而,在幸福開(kāi)心的同時(shí),孕媽也面臨著可怕的妊娠紋危機(jī)。

      孕中期預(yù)防妊娠紋的適宜時(shí)間

      一、妊娠紋,生完后保養(yǎng)就已經(jīng)晚了

      懷孕后,身體變化好巨大,*明顯的莫過(guò)于懷孕過(guò)程中被撐大的肚皮,幾乎每個(gè)媽媽或多或少都會(huì)有一些妊娠紋。所以在肚子開(kāi)始變大的懷孕中期,不管你選擇了哪個(gè)品牌的除紋霜滋養(yǎng)乳液,此時(shí)此刻就可以開(kāi)始使用。

      ·適宜涂抹時(shí)間

      孕媽們可以在洗完澡后或是睡前,針對(duì)變化*的肚皮涂抹除紋霜,一邊涂抹的時(shí)候也可以順便跟寶寶說(shuō)說(shuō)話,培養(yǎng)你們之間的感情。如果胸部這段時(shí)間大得很快,記得胸部皮膚也要擦點(diǎn)除紋霜,此外腰側(cè)、腰后、大腿內(nèi)外側(cè)、腹股溝、臀部和臀部下方,都要記得一并進(jìn)行保養(yǎng)。

      ·飲食輔助防止妊娠紋

      飲食療法向來(lái)被許多準(zhǔn)媽忽視,實(shí)際上運(yùn)用得當(dāng)可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入,少吃甜食,避免血糖上升;其次多吃富含膠原蛋白的食物,如魚(yú)類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等;*是多吃富含維生素A、B和E,可增加皮膚彈性,讓膚質(zhì)光滑細(xì)膩,這方面的食物有牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

      二、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可預(yù)防妊娠紋

      蛋白質(zhì)是生命成長(zhǎng)過(guò)程中*重要的營(yíng)養(yǎng)素之一,而懷孕進(jìn)入中期,不只是媽媽需要養(yǎng)分,寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也大幅增加,因此,孕媽?xiě)言兄衅诿刻鞌z取的蛋白質(zhì)要增加50%。

      三、減少妊娠紋,補(bǔ)充膠質(zhì)很重要

      從現(xiàn)在開(kāi)始要加入準(zhǔn)媽你的飲食清單中的重要營(yíng)養(yǎng)素——膠質(zhì)。多補(bǔ)充膠質(zhì),可以讓你的肚皮增加延展性,在肚子慢慢被撐大的過(guò)程中,可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。

      孕中期預(yù)防妊娠紋的適宜時(shí)間

      ·膠質(zhì)存在于哪些食物?

      除了大家熟悉的豬腳以外,雞腳、牛筋、豬皮以及海參,都含有豐富的膠質(zhì)。

      四、“防紋”技能:肚皮舒緩除紋按摩法

      除在吃上面下功夫,“防紋”技能還少不了肚皮按摩。下面介紹一種有效的按摩方法,孕媽咪們不妨嘗試一下。

      孕中期預(yù)防妊娠紋的適宜時(shí)間

      開(kāi)始按摩前先做好準(zhǔn)備,先做幾個(gè)深呼吸,讓自己放松,也可以把雙手手掌搓熱,再涂上自己慣用的除紋霜。

      1、雙手手掌交替,以順時(shí)針的方向繞著肚皮涂抹除紋霜,持續(xù)打圈按摩約三到五次,讓除紋霜得到很好的吸收,手掌的熱度與皮膚的撫觸,也有助于讓你和寶寶都得以舒緩。

      2、接下來(lái)照顧下腹部雙手交替由下腹部往上撫滑到肚臍處,也是重復(fù)約三到五次。

      3、由肚子兩側(cè)往肚臍方向輕推撫滑,重復(fù)約三到五次,整套的肚子按摩手法大約用時(shí)10到15分鐘左右。

      4、*也請(qǐng)將雙手輕柔地安放在肚子上,以此作為按摩的尾聲,同時(shí)感受一下寶寶和你的互動(dòng),并趁著這個(gè)時(shí)候和寶寶說(shuō)說(shuō)心里的話講你滿滿的愛(ài)傳遞給寶寶。

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