產(chǎn)后有“痔”，就得這樣輕松*

因?yàn)槭莿偵a(chǎn)完，用藥肯定不妥當(dāng)，因?yàn)橐苊饽趟苡绊??？催^來，通過這些方法也能讓痔瘡走開。

1、多喝水，多吃富含膳食纖維的食物

這樣做的目的其實(shí)就是一個(gè)：預(yù)防大便干硬，讓排便時(shí)更輕松。很多食物都富含大量膳食纖維，像粗糧(玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、黃豆、赤豆、綠豆);蔬菜(木耳、海帶、菜花、筍干、胡蘿卜、芹菜、南瓜、菠菜);果仁(核桃仁、瓜子仁、花生米)，還有別忘記可愛的新鮮水果(香蕉、蘋果、梨)。

2、多運(yùn)動(dòng)

只要不勉強(qiáng)、不累、不難受、不著涼，產(chǎn)后盡早適當(dāng)運(yùn)動(dòng)利大于弊。活動(dòng)多了，腸蠕動(dòng)加快，大便易排出，也能緩解痔瘡。平常上廁所時(shí)間也不能太長(zhǎng)，還要多做提肛運(yùn)動(dòng)。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

定時(shí)排便，建議可以安排在早晨7點(diǎn)左右，因?yàn)檫@時(shí)候腸經(jīng)活動(dòng)，利于排便，從而保持大便通暢。大便之后，堅(jiān)持用溫水清洗外陰，保持干凈衛(wèi)生。內(nèi)褲也要經(jīng)常更換，值得一提是，新媽們的內(nèi)褲須單獨(dú)清洗，不能與其他衣物混同，有利于保持內(nèi)褲的衛(wèi)生，防止二次感染或交叉感染。

4、適當(dāng)選擇外用藥

可以用高錳酸鉀溶液每天溫水坐浴10分鐘，不僅能收斂腫大的血管，還*止痛。坐浴*浸泡能加速血液循環(huán)，改善便利。泡盆的方式也很不錯(cuò)，一兌入消定比例和溫水毒水，泡3天左右，便會(huì)有一定的效果，每天早上晚上都可以用一次，每次約泡十分鐘至一刻鐘，*水等須在正規(guī)藥店購(gòu)買，并參照說明書使用。