懷孕早期常常會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，專家表示這是正常的現(xiàn)象，但是有些孕媽媽在懷孕早期孕吐難止，讓其食不欲，夜不寢。如何緩解孕吐成了孕媽媽早期非常關(guān)心的一個(gè)話題。那么怎么樣可以緩解孕吐呢?

專家表示：孕早期孕吐現(xiàn)象嚴(yán)重，不僅讓孕媽媽難受，還可能影響胎兒早期發(fā)育。為了寶寶健康，也為了孕媽媽能輕松度過(guò)孕早期建議孕媽媽注意以下幾點(diǎn)：

一、孕媽媽早期應(yīng)該采取少吃多餐制

針對(duì)孕吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重的孕媽媽，應(yīng)該注意盡量少食多餐，可以在每?jī)傻饺齻€(gè)小時(shí)飲食快速，一般來(lái)說(shuō)，嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重的是在清晨，因此，孕媽媽在早晨可食吃一些較干的食物，比如燒餅、餅干、面包片等。

二、除了孕媽媽禁止飲食的食物以外，喜歡吃什么就吃什么

孕早期，孕媽媽常常喜歡吃一些酸性食物，比如：葡萄、楊梅、泡菜等，但還是要注意飲食一下偏堿性的食物，以防酸中毒。

推薦：

1、生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

2、甘蔗汁：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

3、鮮檸檬汁：鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。

三、 飲食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主。

孕媽媽可以飲食一些牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等。避免過(guò)于油膩、過(guò)辛辣，因?yàn)闇惡陀湍侇愂澄镙^容易引起惡心或嘔吐。

四、飲食時(shí)不要過(guò)多的喝湯、飲料和開(kāi)水。

飲食時(shí)不要過(guò)多喝湯、飲料和開(kāi)水，避免吃油炸或難以消化的食物。另外，當(dāng)孕媽媽的孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些豬瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以孕媽媽和胎兒的需要。