來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-09-12 14:46:07
剖腹產(chǎn)也是手術(shù)的一種,而產(chǎn)后媽咪身體虛弱,要想盡快恢復(fù)健康,在剖腹產(chǎn)術(shù)后也就是產(chǎn)褥期間要好好地調(diào)理。食物對于身體來說是較好的修復(fù)良藥,飲食多樣,營養(yǎng)均衡合理,氣色自然紅潤動人。
先進、剖腹產(chǎn)術(shù)后要多吃蔬菜和水果
這些食物既可以提供豐富的維生素,礦物質(zhì)以及足量的膳食纖維,還可以有效預(yù)防產(chǎn)后的*,促進胃腸蠕動,有利于身體對于各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
第二、對刺激性食物暫時說“NO”
酸辣的食物會給產(chǎn)后媽咪原本蠕動不佳的腸胃帶來刺激而引起諸多的不適,因此嗜好酸辣食物的女性要暫時跟它們說拜拜,調(diào)理好身體才是較重要的。
第三、飲食要富含蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對于人體來說是非常重要的,它是一切生命活動的基礎(chǔ),分娩后女性要比平日里對于蛋白質(zhì)的需求更高,因此在產(chǎn)褥期飲食要多吃些蛋白質(zhì),尤其是動物蛋白,像是瘦肉,魚肉等都是很好的佳品。
第四、多進食各種湯飲
湯類味道鮮美,且易消化吸收,很多月子食譜也是以湯類為主打,像是紅糖水,鯽魚湯,豬蹄湯都是經(jīng)常出現(xiàn)的飲食搭配,因此在月子期媽媽們可以多進食些湯類。
第五、主食種類多樣化
粗糧和細糧相得益彰,精細的食物不可少,與此同時那些能夠促進胃腸蠕動,雖然看似質(zhì)樸但其實內(nèi)涵豐富的粗糧像是玉米也不可忽略。
第六、產(chǎn)后不要節(jié)食
有些愛美的媽媽想要在產(chǎn)后快速*,這個想法可以理解,但是術(shù)后二個月內(nèi)不是*的黃金時期,此時較重要的就是調(diào)理好身體,為今后的*打下良好的基礎(chǔ),我們推崇的是健康*。
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