臨盆前，很多準(zhǔn)媽媽都憂(yōu)心忡忡，擔(dān)憂(yōu)自己的寶寶什么時(shí)候會(huì)降臨。因此，少少動(dòng)靜就以為這是分娩前的征兆，以為是宮縮的來(lái)臨，送進(jìn)醫(yī)院后，才被告知是一場(chǎng)烏龍。然而，準(zhǔn)媽媽有沒(méi)有想過(guò)這是假性宮縮在作怪呢?

?一分鐘認(rèn)識(shí)假宮縮

假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮，事實(shí)上，假性宮縮在孕媽媽?xiě)言?周左右，就已經(jīng)開(kāi)始了。可能，那時(shí)候你還感覺(jué)不到。如果你能察覺(jué)假性宮縮的話(huà)，也要到懷孕4個(gè)月以后才開(kāi)始有感覺(jué)。

假性宮縮一般會(huì)隨著孕期的不斷推進(jìn)而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開(kāi)始，你會(huì)時(shí)常出現(xiàn)假性宮縮現(xiàn)象。而且出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱?？赡苁喾昼娨淮?，也可能小時(shí)以上一次，每次持續(xù)的時(shí)間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。寶寶快要出生的幾天前，“假性宮縮”的次數(shù)會(huì)越來(lái)越頻密，會(huì)帶來(lái)不舒服的感覺(jué)。尤其在準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

孕期*階段的假性宮縮與孕早期的無(wú)痛和偶發(fā)的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會(huì)引起宮頸的任何變化。而這時(shí)的子宮收縮可能會(huì)幫助你的宮頸變“成熟”，宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會(huì)使你的子宮頸管開(kāi)始略微張開(kāi)。這個(gè)時(shí)期有時(shí)指示著分娩前期的到來(lái)。

?長(zhǎng)期不動(dòng)引來(lái)假宮縮

孕媽媽臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。有些孕媽媽?xiě)言衅陂g經(jīng)常用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬。這時(shí)候假性宮縮也會(huì)出現(xiàn)。

有些時(shí)候，臨產(chǎn)前的孕媽媽不懂得區(qū)分假性宮縮和真正分娩時(shí)宮縮的區(qū)別。在分娩前的幾天或幾周內(nèi)，孕媽媽們的假性宮縮可能會(huì)間斷地變得有規(guī)律，相對(duì)更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺(jué)，有時(shí)，會(huì)讓你誤以為自己要臨產(chǎn)了。

但它跟真正的臨產(chǎn)不一樣，在這段被稱(chēng)為"假臨產(chǎn)"的時(shí)期內(nèi)，宮縮不會(huì)持續(xù)地變長(zhǎng)、變得更劇烈和更頻繁。

而臨產(chǎn)的子宮收縮，產(chǎn)前陣痛是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，40-60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)*時(shí)，可感到下腹部很硬。

?對(duì)付假宮縮有妙招

懷孕中期

懷孕中期孕媽媽們有刺激性宮縮，這屬于正常現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是沒(méi)有痛感。建議孕媽媽*在日常生活中注意不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，不要做粗重體力活，適當(dāng)休息就可以。

自我檢查

在例行產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)該主動(dòng)告訴醫(yī)師，醫(yī)師會(huì)幫孕媽媽們安排*適當(dāng)?shù)臋z查及處置。

若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也不會(huì)改善，*還是趕快到醫(yī)院檢查或*。

懷孕晚期假宮縮危機(jī)處理

到了懷孕后期，假性宮縮經(jīng)?？梢?jiàn)，孕媽媽可以依照以下步驟處理：

放下手邊工作休息，若可躺下*。

了解宮縮有關(guān)知識(shí)，區(qū)別假性宮縮和宮縮的頻率、強(qiáng)度、間隔、位置。

休息一小會(huì)兒之后，若是假性宮縮可改判，若為早產(chǎn)宮縮或生產(chǎn)陣痛，那就要盡快去醫(yī)院了。

假宮縮是可以預(yù)防的

不要走太多的路程和搬重物，走路過(guò)多對(duì)孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力。

疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，*能做到身心放松。

孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。孕媽媽還可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。

多喝幾杯溫開(kāi)水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。