懷孕期間，喝水品質(zhì)很重要

一、孕婦不能喝哪些水

1、久沸的水

因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

2、沒滾的水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫三羥基的致*物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

3、保溫杯茶

茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

4、污染的水

孕婦*不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在。

5、不喝濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血*困難。

6、汽水不喝

汽水中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質(zhì)，可能導致貧血。

7、可樂飲料

可樂類飲料其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤嶒瀯游锇l(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。

8、冰鎮(zhèn)飲料

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、*。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

二、孕婦喝水有原則

1、起床喝一杯水

早上起床后的一杯水是*中補水的關(guān)鍵時刻，它能促進腸胃經(jīng)過一整晚休息的蘇醒，增加腸胃的蠕動，防止孕婦*。孕婦經(jīng)過長時間的睡眠，血液濃度會提高，起床后一杯水能迅速降低血液濃度，促進血液循環(huán)，使孕婦精神飽滿。

2、睡前喝一杯水

睡眠中，身體會自然發(fā)汗，睡眠的時間內(nèi)水分跟鹽分都會流失，而身體無法補充水分。孕婦應(yīng)在睡前的半小時補充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠狀態(tài)中保持平衡，同時降低尿液的濃度，預(yù)防結(jié)石。

3、飯前空腹喝水

孕婦需要在飯前一個小時喝一定量的水，空腹喝水能迅速被人體中的小腸吸收進入血液，通過一小時左右可補充到身體組織的細胞內(nèi)，以供應(yīng)體內(nèi)對水的需求。

4、不要口渴才喝

口渴是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。感到口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升左右。

5、運動后別大喝

孕期中孕婦都需要做一些適度的運動以幫助更快分娩，但運動后切記不能大量喝水。運動后體內(nèi)會大量失水，如果一次性大量喝水補充，會刺激腸胃萎縮，對胎兒有一定的刺激。應(yīng)當適時、適量的補充水分。