來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-09-27 14:38:30
1節(jié)食*
孕婦節(jié)食*會減少能量和蛋白質(zhì)的攝取,而這兩種營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育及新陳代謝的不可缺少的物質(zhì),對胎兒體重產(chǎn)生很大影響。所以,孕婦保持充足營養(yǎng)的攝入非常重要。
2飯后立刻吃水果
飯后食用水果可能是很多人都有的習(xí)慣,但是并不提倡孕婦飯后立即食用水果。因為吃飽飯后,食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過1-2小時的消化過程,才能緩慢排出。
飯后如果立即吃進很多水果,即會被食物阻滯在胃內(nèi),在胃內(nèi)如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或*等癥狀。久而久之,將導(dǎo)致消化功能紊亂。
3易動怒
專家解讀后發(fā)現(xiàn),若是準媽咪在孕期情緒異常,就會導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化,并通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶,進而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。
4孕期沉迷網(wǎng)絡(luò)
即使還沒有懷孕,正在準備要寶寶,夫妻二人每周接觸電腦的時間都應(yīng)不超過20小時。
因為電腦發(fā)出的電磁輻射,包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場,也有靜電場,長時間接觸,對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不同程度的損傷。
5食用過多酸性食物
孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物,其體液會發(fā)生變化,形成一種酸化,進一步促使兒茶酚胺水平增高,從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。
這種不良的消極情緒,可以使母體內(nèi)的*和其他有毒物質(zhì)分泌增加,是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個重要原因。
6孕期經(jīng)常熬夜影響寶寶生長發(fā)育
熬夜對孕媽和胎寶寶的傷害非常大。
每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。
十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程,如果你這個時候還要熬夜工作,在造血時間還不休息,很容易會出現(xiàn)血虧的狀況。氣色不佳,臉色青白,就是血虧的表現(xiàn)。而且熬夜,晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張,對胎寶寶和孕媽身體都會產(chǎn)生不利的影響。
7吃過甜、過咸或過于油膩的食物
糖代謝過程中會大量消耗鈣,吃過甜食物會導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣,且易體重增加。吃過咸食物容易引起孕期水腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高,體重增加。
孕婦應(yīng)該從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式,這是在為孕育一個健康的胎兒做準備。
8挑食偏食
有些孕婦孕前就有偏食挑食的習(xí)慣,懷孕后口味更挑剔了,喜歡的食物就吃,不喜歡的不動筷子,有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習(xí)慣。
要知道,至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養(yǎng)素,就拿牛奶和雞蛋來說,雖然營養(yǎng)價值很高,但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。所以,孕婦不要挑食偏食,應(yīng)合理搭配飲食。
9不運動
孕中期隨著寶寶體重的增加,孕媽媽的負荷也隨之增大,尤其是對腿部的壓力增加,很容易導(dǎo)致浮腫的發(fā)生,不要因為在辦公室就相應(yīng)的減少運動,這樣只能讓浮腫越來越嚴重。
可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫,每隔1小時左右,將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。
或是做做小腿按摩,嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。
10變懶
懷孕后,很多孕媽咪都給自己找理由,覺得自己需要更多的休息,家人們也錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知,這種“偷懶”可是懷孕中的大忌,也正是這一原因,導(dǎo)致“孕傻”越來越嚴重。
其實,孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想,如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學(xué)習(xí),胎寶寶自然也懶下來了,于是,寶寶在出生后也將會變得懶惰。這對于胎寶的大腦發(fā)育是極為不利的
這些都是對胎兒不太好的習(xí)慣,姐妹們,你們中了哪幾條呢?想孕育以及健康可愛的寶寶,姐妹們一定要盡早改變這些不良的習(xí)慣。
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