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      預(yù)產(chǎn)期飲食注意事項(xiàng)

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-08-02 16:36:23

      在預(yù)產(chǎn)期前后,孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

      雖然懷孕期間營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充夠,避免營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒的正常發(fā)育,不過到了孕晚期,飲食就要相對(duì)克制了,因?yàn)轱嬍尺^量,肚子里的寶寶可是會(huì)長(zhǎng)得太大了,有巨大兒的危險(xiǎn)。

      飲食注意事項(xiàng)從懷孕第8個(gè)月開始,胎兒的身體長(zhǎng)得特別快,主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成,各個(gè)臟器官發(fā)育成熟,皮膚逐漸堅(jiān)韌,皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,或者是攝入過多,就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn)。

      所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。這段時(shí)間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐,要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量,特別是高蛋白、高脂肪食物。飲食的調(diào)味宜清淡些,少吃過咸的食物每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下,不宜大量飲水。

      同時(shí),孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品,避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí),應(yīng)注意維生素的攝入。

      孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,多吃植物性油注意均衡營(yíng)養(yǎng),平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等,同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

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