孕28周有哪些注意事項(xiàng)
來(lái)源:發(fā)布時(shí)間:2016-08-25 17:15:31
孕28周，日漸增大的胎寶貝使孕媽咪的肚子有了明顯沉重感。孕媽咪的動(dòng)作變得笨拙、遲緩，完全呈現(xiàn)出一副孕婦體態(tài)。由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大，活動(dòng)后容易氣喘吁吁。那么，孕28周有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、多運(yùn)動(dòng)助分娩：已經(jīng)28周的孕媽?zhuān)喽酁榉置渥鰷?zhǔn)備了。多做呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)順利生產(chǎn)可有很大的好處哦。一般來(lái)說(shuō)，做呼吸運(yùn)動(dòng)可以分為淺呼吸和深呼吸。練習(xí)淺呼吸的時(shí)候可以坐在地板上，*背后是墻壁，然后雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。練習(xí)深呼吸的話，孕媽要以舒適的姿勢(shì)坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，再緩慢呼出，重復(fù)練習(xí)。
2、應(yīng)經(jīng)常呵護(hù)乳頭：在懷孕的中后期，要多點(diǎn)用濕熱的毛巾輕輕地擦拭乳頭哦，但是就千萬(wàn)不要用肥皂等堿性的洗潔用品清洗乳頭，不然會(huì)洗掉乳暈或乳頭上自然分泌的潤(rùn)滑物質(zhì)以及油脂。
3、監(jiān)測(cè)體重：為什么要如此關(guān)注自己的體重呢？懷孕變重是正常的，但是不要重過(guò)頭或增重太快，如果發(fā)現(xiàn)體重不增加，也是不正常的現(xiàn)象呢！因此，從28周開(kāi)始，孕媽要每周都稱(chēng)一次體重，如果發(fā)覺(jué)體重出現(xiàn)異常，就要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生檢查一下哦！
4、減少性生活：此階段的孕媽準(zhǔn)爸們可不能還那么干柴烈火了！因?yàn)閼言兄型砥诘脑袐寫(xiě)?yīng)該減少AA了，特別是在接近預(yù)產(chǎn)期的前6個(gè)星期，要完全停止性生活了哦，避免引起早產(chǎn)的情況。
5、準(zhǔn)備待產(chǎn)包：快進(jìn)入孕晚期的孕媽們可以開(kāi)始著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包了，待產(chǎn)包是一個(gè)類(lèi)似叮當(dāng)百寶袋的東西，里面裝滿了孕媽分娩后所要用到的東西，還有寶寶出生后的用品等。孕媽都要有這個(gè)意識(shí)，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，那樣無(wú)論寶寶什么時(shí)候要出來(lái)，都能立馬拿起包，“走，咱們上醫(yī)院去！”
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