來源:發(fā)布時(shí)間:2020-11-04 11:33:45
孕婦晚期腰疼是怎么回事呢?
一、孕婦腰疼是怎么回事
出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種:
1、胎盤、羊水增多。胎盤、羊水增多,使孕婦腰椎負(fù)重過大,這是孕婦腰疼的主要原因。
2、孕期體內(nèi)*變化,導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼。
3、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼。
4、此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。
二、孕婦腰疼怎么辦
懷上寶寶對(duì)媽媽來說是一件“痛并快樂著”的事,但當(dāng)腹中寶寶*天長(zhǎng)大時(shí),腰部的負(fù)荷也越來越重,接踵而來的是腰痛開始頻頻拜訪。怎樣才能減輕孕婦腰痛的折磨?介紹以下幾個(gè)方法來緩解孕婦腰酸背痛:
1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)S脩言醒鼛?,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢(shì),正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分,后背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢(shì)正確,大肚子也不會(huì)很顯眼。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),選擇適合的孕婦體操或游泳,根據(jù)個(gè)人情況鍛煉??梢栽鰪?qiáng)體力。
4、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快,*手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
通過本文的介紹可以知道孕晚期的時(shí)候腰疼是比較常見的問題,孕晚期的時(shí)候腰疼的原因是比較多的。如果你想要改善孕晚期腰疼的癥狀的話,那么你*是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容才好,這樣可以讓你更好應(yīng)對(duì)孕晚期腰疼哦。
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