來源:發(fā)布時間:2016-02-15 15:35:49
2、主動咳嗽:每日清晨與晚睡前,到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,吸氣時緩慢抬起雙側(cè)胳膊,然后突然咳嗽,并迅速將兩臂下垂,咳出痰液。如此反復(fù)10次,每次間隔時做幾次正常呼吸,防止過度換氣。
二、皮膚*
出汗是*的*方法,運動*是*。運動前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來*。運動之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。據(jù)檢測,一個人每天可以從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點兒汗,有助于身體自凈。也可以泡溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。
三、飲食*
通過飲食調(diào)理,安排營養(yǎng)又*的食物,是比較溫和有效的*方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習(xí)慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食。各種新鮮蔬果可使血液呈弱堿性,讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解,隨尿排出體外。比如檸檬清肺凈血,荔枝**,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發(fā)*。適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的,茶葉含有抗輻射成分。其他的*食物還有:
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