粑粑和麻麻半年前就開(kāi)始抗戰(zhàn)備孕，將備孕歸為2016年本年度*重大的目標(biāo)。希望給幸福的小家，增添一名新成員，可是備孕很久還沒(méi)懷上？成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專(zhuān)家講到：“其實(shí)夫婦雙方可以在提高受孕幾率上做足充分的準(zhǔn)備，怎么做呢？”
錦囊之：葉酸
粑粑補(bǔ)充葉酸降低精子危險(xiǎn)
成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專(zhuān)家表示，葉酸除了可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。但很多人不清楚的是，身為父親，對(duì)葉酸也同樣有著需求。葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。
有研究顯示，堅(jiān)持每天服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實(shí)的改善。另外，精子形成的周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，因此備孕男性應(yīng)至少提前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，每日攝入0.4毫克葉酸，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%~30%。懷上寶寶后可以停止。
錦囊之：番茄（西紅柿）（番茄紅素）
粑粑多吃西紅柿提高精子活力
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的適宜食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)，番茄里所含的番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
妙花之：黑豆
麻麻吃黑豆促進(jìn)排卵
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌*樣的作用。
食用黑豆有助于改善麻麻自身的黃體功能和促排卵。具體吃法是月經(jīng)干凈后第*開(kāi)始連吃六天，食用量也不需要太多。
妙花之：體重（*）
麻麻應(yīng)適當(dāng)*
體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專(zhuān)家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)*增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
很多備孕的孕麻麻們，看見(jiàn)自己各項(xiàng)注意事項(xiàng)都準(zhǔn)備得很充足，但是就是遺留了一些飲食上的小細(xì)節(jié)，心理的調(diào)整對(duì)備孕也很重要，有一顆平常心對(duì)待備孕，安琪兒專(zhuān)家指出，有時(shí)候不是你懷不上，而是孕麻麻們太過(guò)于著急，無(wú)形中給自己增添了精神壓力。因此有一顆平常心，是備孕更上一層樓。
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