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      粑粑和麻麻備孕這樣做成功率翻N倍(飲食篇)

      來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-07-07 10:40:58

      粑粑和麻麻半年前就開(kāi)始抗戰(zhàn)備孕,將備孕歸為2016年本年度*重大的目標(biāo)。希望給幸福的小家,增添一名新成員,可是備孕很久還沒(méi)懷上?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專(zhuān)家講到:“其實(shí)夫婦雙方可以在提高受孕幾率上做足充分的準(zhǔn)備,怎么做呢?”
       
      錦囊之:葉酸
       
      粑粑補(bǔ)充葉酸降低精子危險(xiǎn)
       
      成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專(zhuān)家表示,葉酸除了可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷外,還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率,減輕妊娠反應(yīng),促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。但很多人不清楚的是,身為父親,對(duì)葉酸也同樣有著需求。葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì),當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)不足時(shí),精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降,會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。
       
      有研究顯示,堅(jiān)持每天服用葉酸4周后,體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實(shí)的改善。另外,精子形成的周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月,因此備孕男性應(yīng)至少提前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸,每日攝入0.4毫克葉酸,精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%~30%。懷上寶寶后可以停止。
       
      錦囊之:番茄(西紅柿)(番茄紅素)
       
      粑粑多吃西紅柿提高精子活力
       
      西紅柿是抗氧化物番茄紅素的適宜食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí),番茄里所含的番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
       
      妙花之:黑豆
       
      麻麻吃黑豆促進(jìn)排卵
       
      黑豆是大豆的一種,含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌*樣的作用。
      食用黑豆有助于改善麻麻自身的黃體功能和促排卵。具體吃法是月經(jīng)干凈后第*開(kāi)始連吃六天,食用量也不需要太多。
       
      妙花之:體重(*)
       
      麻麻應(yīng)適當(dāng)*
       
      體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專(zhuān)家解釋其中原因,體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)*增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
      很多備孕的孕麻麻們,看見(jiàn)自己各項(xiàng)注意事項(xiàng)都準(zhǔn)備得很充足,但是就是遺留了一些飲食上的小細(xì)節(jié),心理的調(diào)整對(duì)備孕也很重要,有一顆平常心對(duì)待備孕,安琪兒專(zhuān)家指出,有時(shí)候不是你懷不上,而是孕麻麻們太過(guò)于著急,無(wú)形中給自己增添了精神壓力。因此有一顆平常心,是備孕更上一層樓。
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