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      夏季備孕需要注意些什么

      來源:發(fā)布時間:2016-07-07 10:37:11

      我們都知道夏季炎熱、情緒煩躁,所以很多有生育計劃的家庭易受外界不良因素干擾,身體與心理欠佳。那么,夏季備孕需要注意些什么呢?

      專家指出,如果夫妻有生育打算,一定要提前規(guī)劃生育時間,調(diào)整不良生活作息。有生育計劃的夫妻也要注意情緒調(diào)節(jié),好心情不僅有助于受孕,也有助于胎兒健康及成長發(fā)育。夏季備孕,夫妻雙方都要做好生育規(guī)劃,保證充足睡眠、飲食清淡、多樣并合理搭配,為優(yōu)生優(yōu)育打下基礎(chǔ)。夫妻雙方注意事項如下:

      一、女方注意事項

      1、不穿緊身衣:緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的 壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。

      2、發(fā)現(xiàn)問題及時*:月經(jīng)是反映女性生內(nèi)分泌情況的一項標準,很多內(nèi)分泌疾病常常表現(xiàn)在月經(jīng)上。從月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面,可以判斷自身內(nèi)分泌的好壞。如果月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不止時,就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。

      3、注意飲食均衡:平時盡量多喝涼開水,少吃冷飲??啥嗍秤酶缓S生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品,做到營養(yǎng)均衡。適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜,尤其是深綠色蔬菜、肝臟等富含葉酸的食物,或每日補充0.4毫克的葉酸制劑,或含有相當量的多種維生素,對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、先天性心臟病有一定效果。

      二、男方注意事項

      1、少洗熱水浴:經(jīng)常洗熱水浴是可導(dǎo)致精子數(shù)量降低,在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量,桑拿、蒸汽室和溫泉也應(yīng)避免。

      2、 補充營養(yǎng):確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是備孕期間男方應(yīng)做的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求*明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產(chǎn)品、果蔬、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物。

      3、 戒煙戒酒:煙酒是男性生殖健康的頭號殺手,也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì),經(jīng)常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下。而酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育,導(dǎo)致低能兒。因此,男性*戒煙戒酒半年以上再生育。

      4、 嚴禁經(jīng)期房事:經(jīng)期房事可發(fā)生無菌性前列腺炎,影響精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等,誘發(fā)不育。另外,經(jīng)期房事易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體,導(dǎo)致女方免疫性不孕。

       
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