練瑜伽對(duì)備孕好嗎?一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的針對(duì)不孕女性的研究中，試驗(yàn)結(jié)果指出，參加減壓訓(xùn)練，其中包括瑜伽等身心療法或者每周支持小組項(xiàng)目的女性，她們懷孕的成功率比那些沒(méi)有采取任何措施應(yīng)對(duì)壓力的女性要高得多。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，更有利于女性備孕。

對(duì)于一些沒(méi)有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的備孕者來(lái)說(shuō)，睡前練習(xí)靜坐也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，瑜伽中的靜坐可以幫助更好的放松身心，減輕壓力，幫助得到更好的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量提高身體狀況也得到改善。備孕瑜伽可以選擇基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽等溫和的瑜伽，慢速的瑜伽可以讓備孕者有更多的時(shí)間和空間放慢呼吸，平靜心靈。