為了孕育一個(gè)健康活潑的寶寶,很多準(zhǔn)爸媽都會(huì)在備孕期間做好準(zhǔn)備工作。比如“爸爸”會(huì)開(kāi)始戒酒戒煙鍛煉身體,爭(zhēng)取提高精子質(zhì)量,“媽媽”則會(huì)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。
除了以上的細(xì)節(jié)之外,還有哪些需要準(zhǔn)爸媽特別注意的呢?一起和小編來(lái)看看下文,安琪兒專家為您揭曉答案!
備孕飲食那些事
蟹之類的寒涼食物并非不能吃
相信身邊的阿姨們會(huì)跟我們說(shuō),不能吃寒涼食物!但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且,在備孕時(shí)放棄一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜,更何況食物的多樣性更益于營(yíng)養(yǎng)的均衡。所以,大可不必畏涼如虎,可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。
備孕期補(bǔ)充維生素應(yīng)該適量
并非補(bǔ)得越多越好!比如維生素A。事實(shí)上,維生素A攝入不足和過(guò)量,都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損,乃至畸形。如果平時(shí)飲食沒(méi)有挑食,有充足的胡蘿卜素、維生素A來(lái)源(胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟等),基本不會(huì)缺乏維生素A。備孕期間如無(wú)醫(yī)囑,可不用額外補(bǔ)充。
備孕需要補(bǔ)鈣
建議每天喝300mL牛奶或合理服用鈣補(bǔ)充劑。建議女性可以在備孕期調(diào)整膳食,每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補(bǔ)充劑,積累鈣質(zhì)。只要飲食正常,遵從醫(yī)囑,不亂吃保健品,就是*的。備孕飲食,點(diǎn)擊咨詢專家排憂解難
未煮熟的食物不吃
刺身、未煎熟的牛排,乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等,*都慎食。這是因?yàn)檫@些食物可能*超標(biāo),更容易引發(fā)腹瀉;此外,寄生蟲問(wèn)題不容小覷。因此,備孕期,乃至妊娠期、哺乳期,肉類還是以加工至全熟食用為宜。
溫馨提示:更多相關(guān)問(wèn)題,歡迎點(diǎn)擊在線咨詢對(duì)話專家,也可以撥打安琪兒24小時(shí)健康服務(wù)熱線028-81922222。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院獨(dú)創(chuàng)“3H”、“9對(duì)1”服務(wù)模式,引進(jìn)FCMC家庭化產(chǎn)護(hù)模式,并參照J(rèn)CI標(biāo)準(zhǔn)制定個(gè)性化的分娩流程,為客戶在孕前、孕中、分娩、產(chǎn)后提供從優(yōu)孕指導(dǎo)、孕期保健、分娩方式甄選到產(chǎn)后康復(fù)、塑身的全程綠色無(wú)縫隙呵護(hù)。