吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，注意營養(yǎng)均衡，身體才能健康。孕前合理補充營養(yǎng)，也是優(yōu)生優(yōu)孕的一項很重要的內(nèi)容。越來越多的年輕夫婦開始關注如何科學地生育一個健康寶寶，同時更要保證孕婦的身體健康。孕前，補充一些對妊娠有宜的營養(yǎng)素，是不能忽視的。

鐵

中國孕婦患缺鐵性貧血的概率約為28.9%，是孕期面臨的問題之。體內(nèi)鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產(chǎn)生貧血。孕婦缺鐵會直接影響胎兒的生長和大腦的發(fā)育，并易造成早產(chǎn)現(xiàn)象。

在日常飲食中，鐵主要包含在動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、肉類及花生等食物中。此外，應該在醫(yī)生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C，有助于鐵的吸收。