女性初潮的保健方法.初潮又稱為初經，是指先進次月經。代表女性的身體經歷青春期的改變。初潮往往在胸部開始生長后兩年泛起。女性先進次來月經，是青春期到來的重要標志之一。

下面就先來了解一下女性初潮的保健方法是什么?

首先，母親應向初潮女性講授有關青春期生理、心理知識。

如月經，是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲憊、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，幸免憂心忡忡，加重心理負擔。

其次，讓女兒留意歇息。

充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐碩、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。

第三，指導選取月經期間衛(wèi)生用品。

使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪價格低而使用劣質產品，更不能用*不嚴格的一般衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四，保持局部衛(wèi)生清潔。

天天用凈水清洗外陰1～2次，防止引起*感染和發(fā)熱。據清晰，初潮女性外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%，其誘因主要為經期外陰不清潔。

第五，在月經期間進行輕度適量運動。

能夠促進機體新陳代謝，對改善血液輪回、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。

鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應幸免參加劇烈體育運動，為了防止止經血量過多，痛經、腰酸顯著，全身感覺不適等現(xiàn)象泛起。

女性初潮的保健方法包括母親還應主動關懷女兒月經情況，提前預備月經用品，適時先容月經期間衛(wèi)生知識，幸免接觸冷水，留意保暖，經期較好暫停游泳等，讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關。