對于女性來說，月經(jīng)期是一個非常特殊的時期，由于身體內(nèi)部出現(xiàn)了一系列變化，身體抵抗力減弱，御寒能力差，所以一定要注意保健，以免引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等其他疾病。

1.女性在月經(jīng)期間不宜下水，不宜用涼水洗頭、洗腳，不要睡在潮濕陰涼的地方。

2.月經(jīng)期由于子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜脫落而形成一層傷口，陰道酸性分泌物又往往被經(jīng)血沖淡，因此致病*很容易乘虛而入。女性在月經(jīng)期抗病能力比平時弱，所以這時應(yīng)特別注意保持外陰部清潔衛(wèi)生。每晚臨睡前應(yīng)用溫水清洗外陰部，保持清潔。

3.選用品牌可靠的衛(wèi)生巾，舒適衛(wèi)生，*可靠。

4.月經(jīng)期間應(yīng)安排好休息和活動，保證每天足夠的睡眠，避免重體力勞動和劇烈運動，可適當(dāng)參加一些輕松的文體活動。月經(jīng)期間還應(yīng)注意避免精神緊張、情緒波動，這些刺激因素會影響月經(jīng)的經(jīng)期、經(jīng)血量等。

5.女性在經(jīng)還應(yīng)注意少吃寒涼食物，少吃帶刺激性的食物如辣椒等，多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，以保持大便通暢。在月經(jīng)期宜選擇容易消化的消淡食物。

6.由于月經(jīng)期子宮頸口較松，性交時容易將*帶入官腔引起感染，因此，在月經(jīng)期應(yīng)禁止性生活。

7.月經(jīng)期要學(xué)會克制自己的情緒，保持心情愉快。

女性從月經(jīng)初潮起直到絕經(jīng)，*保存一個月經(jīng)記錄本，記下每次月經(jīng)日期及異常情況，這樣便于掌握自己的健康狀況，必要時還可向醫(yī)生提供有價值的資料。遇有不正常月經(jīng)，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查*。