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      早孕需要注意些什么?

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2013-10-10 15:50:19

      先,調(diào)整好自己的心態(tài),保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適,要認識到這是一種正常的生理反應(yīng),如果不是特別劇烈,要有信心堅持忍受,避免過分焦慮,更不能濫用*緩解癥狀。

      其次,保持良好的生活習(xí)慣。充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴,時間不宜過長;做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉;不穿高跟鞋,衣著寬松舒適,較好是棉質(zhì),特別是注意乳房護理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內(nèi)陷,孕晚期應(yīng)堅持每天提拉乳頭數(shù)次,使之凸起,為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。

      懷孕后期有乳汁分泌時保持清潔干燥,勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物,避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔,盡量不染發(fā)、燙發(fā),少用化妝品。

      第三,營養(yǎng)要均衡。孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護,所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細結(jié)合,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點,要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。

      飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物,如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西,如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

      較后,堅持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女,月經(jīng)過期10日或以上,即應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院或?qū)iT的婦幼保健機構(gòu)進行檢查,確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊,進行系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進行產(chǎn)前系列檢查。

      于妊娠20至36周期間每四周檢查快速,自妊娠36周每周檢查快速。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦,應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。產(chǎn)前檢查的一個重要內(nèi)容是推算孕齡及預(yù)產(chǎn)期。正常推算預(yù)產(chǎn)期、采取必要的醫(yī)療措施預(yù)防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。

      月經(jīng)規(guī)則,周期為28天的孕婦,末次月經(jīng)月份減3加9,日數(shù)加7即為預(yù)產(chǎn)期。因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日,故月經(jīng)規(guī)則、周期較長的孕婦,預(yù)產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的。產(chǎn)前檢查時孕婦應(yīng)向醫(yī)生提供有效的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期。如果平時月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時間且沒有進行定期的產(chǎn)前檢查,則可根據(jù)早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時間、開始自覺胎動時間、 次確診早孕時間估計大概的預(yù)產(chǎn)

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