來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2018-08-09 14:25:05
老了才養(yǎng)
許多人認為女性健康養(yǎng)生是女性老人的事,年輕時無須健康養(yǎng)生。其實,女性健康養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損,女性健康養(yǎng)生為時已晚,效果必將大打折扣。
病了才養(yǎng)
許多人不病不查體,病了才看醫(yī)生。其實,女性健康養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主,平時應(yīng)定期檢查,定時保養(yǎng)。
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng),是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
渴了才喝
平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),不常飲水的人,患*、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
胖了才減
進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因,這些都是可以預(yù)防的。時下,許多人不加節(jié)制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的*藥問世。因此,*不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證每天不少于7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是按時就寢,而是毫無節(jié)制,不困不睡,甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦,更易引起*,長此以往,損害生命。
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