來源:網(wǎng)絡(luò)發(fā)布時(shí)間:2013-11-28 15:12:52
久坐久站的女性,腰部肌腱、韌帶伸展能力會減弱,可引發(fā)腰肌勞損而引起腰痛。除此之外,保暖沒做好也會傷腰。“女為陰體,易受寒濕”,女性的腰部特別要保暖,幸免受涼。而部門女孩為了美而不分時(shí)節(jié)的穿短外套和低腰褲,而且嗜吃生冷食品,都會對腰部造成損傷。
生理特征使得女性泛起腰痛的機(jī)會比男性多非常多。腎虛腰痛是女性中較常常見到的。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無力。中醫(yī)理論中,腰為腎之府,主生殖和女性月經(jīng)。女性每月失血過多,同一時(shí)候肩負(fù)孕育、出產(chǎn),都會損傷腎氣。
寒濕性腰痛,主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起,痛感為局部痛苦悲傷,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重。血淤性腰痛,腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢,這種腰痛也比較常常見到,痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。盆腔炎等炎癥引起的腰痛,是育齡期女性較常常見到的腰痛。痛感為腰骶酸困痛苦悲傷,伴有小腹墜疼、白帶增多。
護(hù)腰的主要方法有以下幾個(gè):
1、腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉,同一時(shí)候,還能夠常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動。
2、四季保暖。月經(jīng)期、生孩子等都能夠損傷腎氣,所以,女性應(yīng)該時(shí)刻留意腰部的保暖。必要時(shí)能夠貼暖寶寶或者敷熱水袋。
3、調(diào)*陰。女性應(yīng)該多*陰,增強(qiáng)抵擋能力。多食用一些*的食品,如枸杞、山藥、桂圓。
4、節(jié)房事、做好避孕。人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。
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