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      各年齡段女性應(yīng)如何預(yù)防腫瘤

      來源:發(fā)布時(shí)間:2016-10-08 11:54:18

      恐*之心不可有,防*之心不可無。越早開始重視健康,健康也就離我們?cè)浇?。那么,各年齡段女性應(yīng)該如何預(yù)防腫瘤呢?

      一、20歲:在這個(gè)如花的年齡,女性生理已經(jīng)成熟。一個(gè)女人的黃金時(shí)代即將拉開序幕,這時(shí)候應(yīng)該如何預(yù)防腫瘤呢?

      1、20歲開始每年體檢一次,以指導(dǎo)自己采取更健康的生活方式。

      2、保持合理體重,不吸煙、不酗酒、不熬夜、不迷戀垃圾食品。

      3、開始補(bǔ)鈣,人體90%的骨質(zhì)都是在20多歲時(shí)獲得的。

      二、30歲:這個(gè)年齡段的女性追求的已經(jīng)不只是外表,更注重內(nèi)在了。健康的理念、健康的方式和健康的身心都會(huì)給女人加分。這時(shí)候應(yīng)從以下幾個(gè)方面預(yù)防腫瘤:

      1、為防止發(fā)胖,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20-30分鐘。

      2、注意監(jiān)測(cè)血壓,調(diào)整飲食和不良生活習(xí)慣。

      3、注意睡眠,只有順應(yīng)自己的生物鐘和生理變化,青春才會(huì)延長(zhǎng)。

      三、40歲:伴隨著生活水平的提高,現(xiàn)代人越來越注重科學(xué)飲食,健康營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)年齡段的女性只要注意保養(yǎng)就不會(huì)淪落到“人老珠黃”,但還是需要注意預(yù)防腫瘤:

      1、篩查糖尿病。

      2、嚴(yán)格控制體重,少食多餐,飲食多樣化,將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)至1小時(shí),增加負(fù)重鍛煉和力量訓(xùn)練。

      四、50歲:這個(gè)年齡段的女性已經(jīng)爬完了艱難的生活高坡,兒女們也成才立業(yè),是時(shí)候好好享福了,腫瘤預(yù)防需注意以下幾點(diǎn):

      1、注意呵護(hù)心臟健康。

      2、定期篩查結(jié)腸*。

      3、女性要留意更年期癥狀。

      4、注射流感疫苗,防止流感并發(fā)癥引起的風(fēng)險(xiǎn)。

      五、60歲:進(jìn)入這個(gè)年齡段,身體開始走下坡路,無論怎么強(qiáng)調(diào)預(yù)防對(duì)健康的作用都不過分。這時(shí)候應(yīng)從以下幾個(gè)方面預(yù)防腫瘤:

      1、日常補(bǔ)鈣依然不能忽視,*晚65歲時(shí)要開始檢查骨密度,尤其是女性。

      2、補(bǔ)充維生素B12,防止記憶減退。

      3、注射預(yù)防肺炎和帶狀皰疹的疫苗。

      【小醫(yī)生貼士】如果不幸患上腫瘤,請(qǐng)一定要到專業(yè)醫(yī)院,做專業(yè)檢查,不要耽誤病情。希望以上有關(guān)于“各年齡段女性應(yīng)如何預(yù)防腫瘤”的簡(jiǎn)單介紹,能幫助您。也可以在線點(diǎn)擊咨詢成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦科專家,專家一對(duì)一為您解答!

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