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      上班族媽媽如何為寶寶哺乳?

      來源: 成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2014-08-06 09:19:25

                      上班族媽媽如何為寶寶哺乳?
        
           很多年輕媽媽擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會影響自己產(chǎn)后身材的恢復(fù),并且,由于工作壓力大等原因,一些上班族媽媽很難為寶寶按時哺乳,而不得不采用母乳代用品。母乳喂養(yǎng)究竟會不會影響身材?眼看產(chǎn)假到期,怎么才能工作、哺乳兩不誤?

          母乳喂養(yǎng)不會影響體型
       
          女性的乳房在妊娠期就開始擴大,分娩后幾天繼續(xù)擴大。醫(yī)生認為,某些產(chǎn)婦的乳房擴大,不是因為哺乳造成的,而是在哺乳前就擴大了,哺乳與不哺乳的情況都相差不大。

                      
       
          母乳喂養(yǎng)會加速體型的恢復(fù)
       
          母乳喂養(yǎng)時,嬰兒的吸吮會刺激母體分泌催產(chǎn)素,這種*作用于子宮,可使因懷孕而脹大的子宮產(chǎn)生回縮,使腹壁復(fù)原。
      同時,在其它*的協(xié)同作用下,加速母體新陳代謝,使母親既能得到合理的營養(yǎng),又能將多余的營養(yǎng)成分排出,減少脂肪積蓄,逐漸恢復(fù)到接近產(chǎn)前的體形。

          國外有專家經(jīng)研究后得出:在相同時間內(nèi),哺乳者腹圍縮小率明顯高于不哺乳的產(chǎn)婦,哺乳母親的腹壁脂肪積存率也偏低。產(chǎn)后體形的改變,與攝入多、活動少有關(guān),并非與哺乳有關(guān)。
       
          產(chǎn)后發(fā)胖的真正原因
       

          產(chǎn)后體形的改變,與攝入多、活動少有關(guān),并非與哺乳有關(guān)。“坐月子”躺著不動,全靠旁人侍候,加上攝入過多的高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的食物,造成了能量過多,活動量小,熱量消耗少,體內(nèi)過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下,使人發(fā)胖。
       
          怎樣在哺乳的同時保持體型?
       

          在妊娠后期內(nèi),乳房明顯擴大時,白天和晚上都應(yīng)當(dāng)戴上貼胸乳罩,將乳房托起,防止乳房沉重時使支持組織和皮膚伸張。在妊娠期和哺乳期應(yīng)防止體重過速增長。
         加強鍛煉。在產(chǎn)后,臥床休息應(yīng)該與適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捪嘟Y(jié)合,多下床走走,并堅持做產(chǎn)后恢復(fù)操。
         合理飲食。產(chǎn)婦應(yīng)保持有各種營養(yǎng)素的攝入,但脂肪應(yīng)控制,盡可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪貯存。
          堅持母乳喂養(yǎng)。哺乳有助于消耗熱量和能量。

         上班族媽媽如何為寶寶哺乳 ?

          產(chǎn)假已滿,媽媽就要上班了,不便于按時給寶寶哺乳了。而此時寶寶正需要添加輔食,如果喂養(yǎng)不當(dāng),很容易引起營養(yǎng)不良。同時,這個時期,寶寶體內(nèi)從母體中帶來的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少,若過早中斷母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂,影響寶寶生長發(fā)育。
         
         這時要在兩次母乳之間添加輔食。如果條件允許,媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出,或用吸奶器將乳汁吸空,以下次乳汁能充分分泌。在可能的情況下,吸出的乳汁放置在*過的清潔奶瓶里,放進裝好冰塊的保溫杯,回家后用溫水煮熱后仍可哺乳。
         
          媽媽們也可以在上班前一周用手或者吸奶器將乳汁擠至*過的奶瓶內(nèi)再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48個小時)或冷凍(-4℃保存期限7天)于冰箱內(nèi)。下班后母乳低溫運回家后要立即放入冰箱儲存,所有儲存的母乳要注明擠出的時間,便于每次取用。
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