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      孕期小腿愛抽筋如何是好?

      來源: 成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2017-09-21 10:33:21

      很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位。安琪兒產(chǎn)科專家提示,抽筋不是自然生理反應(yīng),它的出現(xiàn)提示身體可能存在某些異常。


       

      孕媽媽為什么會小腿抽筋?
       

      1、體內(nèi)鈣缺乏

       

      正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供,因此,孕婦每天必須保證約1200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜晚血鈣水平常比白天低,故抽筋多在夜間發(fā)作。

       

      2、走得太多或站得過久

       

      懷孕期間走得太多或站得過久,腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,就會引起肌肉痙攣。

       

      但是,也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過長,會造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

       

      3、寒冷因素

       

      如夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。

       

      4、睡眠姿勢不好

       

      如長時(shí)間仰臥,被子壓在腳面,或腳面抵在床鋪上,造成血液循環(huán)不良,也是引起抽筋的原因。

       

       

      孕婦小腿抽筋怎么辦?

       

       

      ★ 如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,從腳后跟開始,然后慢慢向脛骨(小腿內(nèi)側(cè)的長骨)的方向勾腳趾。雖然開始的時(shí)候可能會疼,但是,這樣做可以減輕痙攣,疼痛也會逐漸消失。

       

      ★ 你也可以試著按摩肌肉,或者用裝著熱水的瓶子熱敷,來放松痙攣的肌肉。

       

      ★ 來回走幾分鐘,對緩解小腿抽筋也可能有幫助。

       

       

      小腿抽筋的疼痛一直持續(xù)怎么辦?

       

      如果你不是偶爾的小腿抽筋,而是經(jīng)常的肌肉疼痛,或者你的腿部腫脹或觸痛,應(yīng)該去醫(yī)院檢查。這可能是出現(xiàn)了下肢靜脈血栓的征兆,需要立即*。雖然血栓很罕見,但是懷孕期間發(fā)生危險(xiǎn)的可能性會稍高些。

       

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