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      備孕常識

      來源:發(fā)布時間:2020-06-23 13:52:46

            孕育一個健康的寶寶是每對夫妻都非常關(guān)注的事情,因此孕前準(zhǔn)備是相當(dāng)重要的。備孕中要做好身體和心理兩方面的準(zhǔn)備,尤其要注意飲食,來自成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院高攀院區(qū)的婦產(chǎn)科專家介紹,具體內(nèi)容如下:
      1、告別煙酒
            如果夫妻雙方吸煙酗酒,請及早停止。大量研究表明,吸煙會導(dǎo)致流產(chǎn)早產(chǎn)和低體重兒。長期吸煙酗酒的夫妻,生出畸形兒的概率相對普通人來說高出很多。
      2、拒絕咖啡因
           攝入過多咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也能夠增加胎死母體的風(fēng)險。所以*戒掉咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。
      3、控制體重
           過度肥胖或過瘦是不利于受孕的,如果夫妻體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),受孕幾率就會更高些。 所以在準(zhǔn)備懷孕之前,各位小仙女們較好是把體重指數(shù)控制在20到30之間。
      備孕的時候,應(yīng)該吃什么把身體調(diào)理到好的狀態(tài)呢?
      1、準(zhǔn)備懷孕的前三個月要保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入。
      2、多吃富含無機(jī)鹽和微量元素的食物。
      3、多吃含維生素豐富的食物。
      4、多吃富含葉酸的食物。
      在備孕過程中,怎樣調(diào)整好自己的心態(tài)呢?
      1、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài),更加不用為此背上思想包袱,盡量放松自己的心態(tài),及時調(diào)整并轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。
      2、要做好出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。
      3、樹立生男生女都一樣的新觀念,這個觀念應(yīng)該要成為家庭所有成員的共識。
      4、保持良好的生活方式,適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。
      如有更多詳情想了解可以撥打028-81922222或立即預(yù)定孕前檢查
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