產(chǎn)后六個月如何*？新媽咪是否有種力不從心的感覺：看到產(chǎn)后的小肚腩和肥腿，很想很想把他們給減掉，卻又擔心限制飲食會影響哺乳，照顧寶寶身心俱疲也懶得再去運動。

*固然要注意飲食和運動，新媽咪可以清淡飲食，減少油脂食物的攝入量，飯后適當散步、早上慢跑一段時間等方式來實現(xiàn)**的效果。

另外，巧妙地注意一些小細節(jié)，也能得到一些驚喜：

餐前喝水法

喝水的好處有很多，除了促進血液循環(huán)，還有助營養(yǎng)的代謝和體內(nèi)垃圾的排出，增強肝臟與腎臟活力。餐前喝水更能縮小胃口，平時吃10分飽的食物，餐前喝杯水增加了飽腹感，相對就減少了食物的攝入量，長時間堅持，就能悄悄瘦下來。當然水也不是喝越多越好，飯前可以喝100-200毫升，*飲水量1500-1700毫升就夠了哦!這方法夠懶吧!

更換烹飪油法

*黨們一聽到油這個字就聯(lián)想到發(fā)胖，其實適當?shù)挠椭瑪z入是必要的，烹飪油吃對了照樣放肆瘦。烹飪油包括植物油和動物油，是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源。植物油相較動物油，富含不飽和脂肪酸和維生素E。因此在平時，應以植物油代替動物油，每天的烹飪油攝入量應控制在30克以內(nèi)。

食物零醬法

所說的食物零醬法不是不放任何醬，而是避開這些高熱量的油脂類醬，用醋汁、檸檬汁和酸奶代替。一份蔬菜沙拉，健康又美味，但也要了解更多的*知識，小心其中的熱量陷阱。

酸奶代替牛奶法

首先有個誤區(qū)，很多人都認為牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后會更有營養(yǎng)，小編告訴你真相，從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，更易于消化和吸收，可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類。

慢食法

細嚼慢咽，食物到口要咀嚼大約20下，每餐時間控制在20-30分鐘左右。身體的飽腹感是慢慢增加的，吃得慢一點，可以讓你在吃得過量前就接收到大腦發(fā)出的“吃飽了”的信號，可降低食欲，還可以促進食物吸收。

>>產(chǎn)后六個月如何*？點擊咨詢<<

坐著*法

神馬?坐著也能*?古人云：站有站相，坐有坐相，不無他的道理。坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長，它也是腹部肥胖的第一號殺手。含胸駝背等不良姿態(tài)也會導致腰腹部位囤積脂肪!可以買一個靠墊，給背部幾個支撐點，杜絕學葛優(yōu)癱，那是不健康的坐姿喲。

安琪兒產(chǎn)后康復中心針對產(chǎn)后媽媽因為臃腫身材而困擾這個問題，科學制定了“纖姿煥彩氧療艙”法，此療法可疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)、*疲勞、緩解酸痛、緊膚減重。*，安琪兒產(chǎn)后康復中心祝所有產(chǎn)后媽媽早日肆無忌憚的展現(xiàn)出魔鬼身材！