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      產(chǎn)后怎么*效果好?

      來源:發(fā)布時間:2018-01-04 14:00:36

      “我生完寶寶也快一年了,為啥老是瘦不下來呢?”“寶寶母乳時候不能*,斷奶后我怎么*為什么都沒有效果呢?”*近小編的已婚已育的好朋友都在向小編大倒苦水。懷孕生子以后,*對他們來說實在是太難了。小編帶著媽媽們的疑問來到安琪兒求解答:產(chǎn)后到底要怎么*呢?產(chǎn)后怎么*效果好呢?

      要想*,首先得了解產(chǎn)后肥胖的原因

      1.體質(zhì)改變

      產(chǎn)后女性氣血兩虛,脂肪的正常代謝活動也受到影響,使得脂肪出現(xiàn)了堆積現(xiàn)象而出現(xiàn)肥胖。

      2.內(nèi)分泌失調(diào)

      孕期時,*分泌的紊亂,導(dǎo)致身體不能再如以往那樣正常的分解代謝脂肪,從而產(chǎn)生肥胖。

      3.懷孕期

      長期的考察研究發(fā)現(xiàn),女性產(chǎn)后所增加重量的大約50%是源于胎兒、胎盤以及羊水等所增加的重量。換而言之,在妊娠期增重越多,產(chǎn)后就越胖。

      4.妊娠期水腫

      部分女性在懷孕過程中,身體會發(fā)生水腫現(xiàn)象,那是因為日趨變大的子宮對循環(huán)系統(tǒng)造成的壓力一定程度上阻礙了靜脈血液的回流,一朝分娩后,如此多的體液在較短時間內(nèi)被人的循環(huán)系統(tǒng)所吸納,難免使得身體腫大。

      5.營養(yǎng)與運(yùn)動

      孕婦往往會選擇食用大量高熱量的食物以改善營養(yǎng),且從待產(chǎn)到產(chǎn)后相當(dāng)一段時間內(nèi)處于“靜養(yǎng)”狀態(tài),極少運(yùn)動。如此一來,必將造成營養(yǎng)過剩而肥胖。

      6.不良情緒

      女性在妊娠期和哺乳期,有時候會出現(xiàn)焦躁不安,煩悶憂慮等不良情緒,這在一定程度上會影響女性身體內(nèi)的*分泌,使得新陳代謝紊亂,脂肪也逐步堆積。

      產(chǎn)后怎么*效果好且快呢?

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