生完寶寶之后，看著健健康康的寶寶，心想著自己孕期的各種辛苦都是值得的?？墒牵魫灥氖聝阂步吁喽亮?。從前的褲子穿不了，胯部明顯大了一個號，身材曲線也早已分辨不出腰身了。很多新媽媽都會有這樣的煩惱，這可如何是好啊?

盆底肌松弛的主要原因：

女性有幾個時期，都會導(dǎo)致盆底肌松弛。首先，懷孕時。此時，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力軸線向前移，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處于持續(xù)受壓中，逐漸變得松弛。其次，分娩尤其是陰道分娩時。分娩時，媽媽身體會產(chǎn)生松弛素，讓盆底肌肉處于松弛狀態(tài)，為分娩做準備。選擇自然產(chǎn)的媽媽，陰道會受到胎頭的擠壓擴張，導(dǎo)致盆底肌肉的損傷、會陰的撕裂、會陰不神經(jīng)的損傷。再次，更年期后，由于*水平的急劇變化，盆底問題將愈發(fā)嚴重。

生活中如何預(yù)防盆底肌松弛?

盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練不僅能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材，更重要的是，產(chǎn)后42天以后對盆底針對性訓(xùn)練，能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到*。此外，產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的直接效果是對產(chǎn)后陰道松弛的*，以提高生育后夫妻性生活質(zhì)量。盆底肌肉康復(fù)鍛煉以其無損傷、痛苦小、*、有效等優(yōu)點逐漸被人們所接受。

*盆底肌松弛黃金期：

產(chǎn)后恢復(fù)*時間是42天--6個月以內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，此時，產(chǎn)后的身材較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留霉素就無法*，很容易拖延惡化成其他疾病。產(chǎn)后調(diào)理的項目：盆底肌修復(fù)、產(chǎn)后形體塑身等。

盆底肌*適應(yīng)癥：

*陰道異常：陰道寬大、松弛;陰道痙攣;陰道膨出

*尿失禁：壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁

*輕中度盆腔臟器脫垂

*性生活不滿意：性交疼痛、無性高潮、性欲下降等

*術(shù)后*疼痛

*反復(fù)陰道炎、尿路感染患者非急性期

*子宮全切術(shù)后的康復(fù)

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心張瑩專家指出：對新媽媽產(chǎn)后骨盆腰骶關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，恥骨聯(lián)合等受損粘連，進行關(guān)節(jié)松解，同步進行骨盆底肌肉、肌腱、韌帶的受損、水腫、斷裂、纖維化的改善。

對于產(chǎn)后體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂水腫、私密松弛、小便失禁、脊柱側(cè)彎等，可以達到提臀、改善長短腿、高低肩、縮小臀圍的效果。從根源上恢復(fù)產(chǎn)后媽媽骨盆原有的形態(tài)美，也助媽媽重獲健康和自信。

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心歷時兩年創(chuàng)新研發(fā)高端盆底修護方案。采用教新科技，顛覆傳統(tǒng)產(chǎn)后陰道修復(fù)方式：無痛、無創(chuàng)解決產(chǎn)后漏尿、松弛、干澀、敏感度潤滑度下降及反復(fù)炎癥的問題。