知道嗎，產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅是身材的恢復(fù)，身體的修復(fù)比塑身更重要!如果急于快速恢復(fù)身材往往容易走入誤區(qū)，反而對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

產(chǎn)后*需要恢復(fù)的部位

盆底很多媽媽表示，自己在產(chǎn)后出現(xiàn)了*、小便控制不住、陰道松弛等問(wèn)題，這其實(shí)跟盆底的松弛和損傷有很大關(guān)系。我們先來(lái)看一下，在整個(gè)孕期和分娩時(shí)，盆底到底經(jīng)歷了什么!

女性在懷孕的時(shí)候，盆底部會(huì)隨著胎兒的不斷增大和子宮重量的不斷增加而受到影響，而妊娠后產(chǎn)道擴(kuò)張，造成骨盆不穩(wěn)定關(guān)節(jié)脫位、產(chǎn)道損傷、會(huì)陰側(cè)切等，這個(gè)時(shí)候就需要我們進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)了。

腰背酸痛，小腹墜脹感，尿頻，*是產(chǎn)后婦女*常見的癥狀。其實(shí)，這些就是盆底肌肉功能損害的早期表現(xiàn)。如果不進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)鍛煉，日后就有可能出現(xiàn)尿失禁，子宮、膀胱、直腸脫垂等病癥，將嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

產(chǎn)后盆底修復(fù)的“黃金時(shí)間”

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)產(chǎn)婦體內(nèi)*水平將發(fā)生改變，這一時(shí)期也是產(chǎn)后修復(fù)的*時(shí)期，所以產(chǎn)后42天~6個(gè)月內(nèi)，屬于盆底功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，*遲也不要超過(guò)一年。

另外，產(chǎn)后42天做盆底功能檢查非常重要，特別是對(duì)產(chǎn)后發(fā)生尿失禁的女性，能幫助她們及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及早*。在關(guān)鍵期內(nèi)采用符合生理特點(diǎn)的修復(fù)方法可使相關(guān)組織恢復(fù)到孕前水平。

自行在家鍛煉，效果差強(qiáng)人意

一般產(chǎn)后1～2周，建議在家自行進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，可預(yù)防或緩解產(chǎn)后*、尿失禁等問(wèn)題。方法很簡(jiǎn)單：收縮陰道及肛門，上提并維持10秒后放松，如此重復(fù)15次。每天進(jìn)行 2~3次。

但是很少有人能堅(jiān)持下來(lái)，往往是過(guò)了新鮮勁頭就想不起來(lái)去練習(xí)了，效果就可想而知。

科學(xué)的盆底恢復(fù)技術(shù)

首先，盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練不僅能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材，更重要的是，產(chǎn)后42天以后對(duì)盆底8塊肌肉的針對(duì)性訓(xùn)練，能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到*。此外，產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的直接效果是對(duì)產(chǎn)后陰道松弛的*，以提高生育后夫妻性生活質(zhì)量。盆底肌肉康復(fù)鍛煉以其無(wú)損傷、痛苦小、*、有效等優(yōu)點(diǎn)逐漸被人們所接受。

其次，安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心歷時(shí)兩年創(chuàng)新研發(fā)高端盆底修復(fù)方案。采用新一代科技技術(shù)，顛覆了傳統(tǒng)產(chǎn)后陰道修復(fù)方式：無(wú)痛解決產(chǎn)后漏尿、松弛、干澀、敏感度潤(rùn)滑下降及反復(fù)婦科炎癥等問(wèn)題。

菲蜜麗私密青春激光通過(guò)CO2激光的微脈管重建作用，陰道組織含氧量會(huì)增加，線粒體釋放ATP增多，細(xì)胞功能更為活躍，進(jìn)而使陰道黏膜分泌作用增強(qiáng)，顏色變淺，潤(rùn)滑作用增強(qiáng).同時(shí)，通過(guò)復(fù)原陰道黏膜，使PH值和菌群正?；?，減少了感染復(fù)發(fā)率，使女性生殖組織恢復(fù)到更年輕的水平。