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      剖腹產(chǎn)產(chǎn)后腰痛如何應(yīng)對(duì)

      來源:發(fā)布時(shí)間:2017-02-28 13:38:10

      產(chǎn)后腰痛是很多寶媽要面臨的問題,特別是剖腹產(chǎn)的寶媽,那么,有什么方法能幫助寶媽們擊退產(chǎn)后腰痛呢?接下來我們就來了解一下吧。

      QQ截圖20170227165516.jpg

      >>剖腹產(chǎn)的寶媽腰痛怎么回事?問專家<<

      剖腹產(chǎn)后防治腰痛小技巧:

      適當(dāng)床下走動(dòng)

      剖腹產(chǎn)后,使盡了洪荒之力的新媽可謂疲憊不堪啊,加上傷口疼痛大部分人都不想下床走動(dòng),不過,躺的時(shí)間太久,腰部肌肉缺乏鍛煉,也容易出現(xiàn)腰痛。

      【建議】新媽要克服困難,適當(dāng)下床走動(dòng)。起床緩慢少用腰,側(cè)身起來手幫忙。先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身,肩部前傾,屈膝,然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體,腿部從床邊移開并坐起來。

      別老彎腰

      有些新媽是不想下床走動(dòng),有些新媽卻是不得不下床干活。剛出生的孩子沒日沒夜地鬧,只好整天把孩子抱在手上,整個(gè)月子都沒休息好,經(jīng)常下床干活,彎腰會(huì)增加腰部肌肉韌帶負(fù)擔(dān),也會(huì)加重腰疼癥狀。

      【建議】坐月子期間別老彎腰,有條件的話,還是要請(qǐng)人幫忙帶孩子,坐月子期間也不要做太多家務(wù)活。

      喂奶姿勢(shì)要對(duì)

      剛開始升級(jí)為新媽,喂奶可是一大學(xué)問,喂奶姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致腰疼哦。

       

      【建議】以坐著哺乳的姿勢(shì)為示范:媽媽要坐在高度合適的椅子上,以腳可以放在地上或者可以舒適得放在小凳子上為宜。在背后加一個(gè)靠墊,這樣可讓腰背有支撐的力量。給孩子喂奶的時(shí)候,*在膝蓋上再放一個(gè)枕頭,這樣就抬高了寶寶的位置,大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

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      安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對(duì)剖腹產(chǎn)后腰疼問題,制定了一個(gè)全新的“腰骶康復(fù)”療法方案,可改善產(chǎn)后腰骶部疼痛、子宮復(fù)舊不全、惡露排泄不佳、子宮機(jī)能恢復(fù)不佳、宮寒、月經(jīng)血瘀、痛經(jīng)、人流術(shù)后暖宮養(yǎng)巢、腎氣不足等。

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