產(chǎn)后新媽媽回奶是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，很少媽媽能在較短的時(shí)間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬?，自然回奶是*的回奶方法，主要是減少母乳喂奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在催乳師的幫助下回奶。

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自然回奶

即有意識(shí)地逐漸減少給寶寶喂奶的次數(shù)，喂奶的間隔時(shí)間加長(zhǎng)，并且縮短每次的喂奶時(shí)間，減少寶寶的吸吮刺激，媽媽的乳汁分泌量就會(huì)自然下降。同時(shí)，媽媽要少食用湯汁以及有下奶效果的食物，乳汁分泌會(huì)逐漸減少直到全無(wú)，從而達(dá)到自然回奶的效果。
(1)逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了;
(2)加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助;
(3)縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

回奶的食物

大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等都是非常典型的回奶食物。除了食用有助于回奶的食物之外，也要注意少食花生、豬蹄、鯽魚(yú)、各種湯類等有促進(jìn)乳汁分泌的食物。
其它回奶方法：炒麥芽120g加水煎服，然后分3次飲用;飲用豆?jié){1碗;將乳汁吸出，用紗布袋裝上皮硝50~60g然后外敷在乳頭上，每日敷3~4次，潮解后要更換。
回奶時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、如果乳汁分泌旺盛，乳房脹得難受的話，可以自行擠出一部分的乳汁，但不要全部擠光，否則反而會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌;
2、回奶時(shí)期要減少一切對(duì)乳頭的刺激，如不能再讓寶寶吸吮乳汁，也不要給寶寶摸到乳房，洗澡時(shí)也盡量避免直接用熱水沖洗乳房，這樣才能減少泌乳素的分泌，從而達(dá)到回奶的效果;
3、如果乳房有輕輕脹痛的感覺(jué)，可以用冰袋冰敷，可以減輕漲的感覺(jué);
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)按摩乳房，揉開(kāi)硬塊，以防乳腺炎的發(fā)生;
5、回奶時(shí)期的飲食要注意，不能食用花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類、蛋白質(zhì)豐富等有下奶功效的食物，還要注意水的攝入量;
6、寶寶斷奶也需要時(shí)間習(xí)慣，媽媽要學(xué)會(huì)忍心面對(duì)回奶時(shí)期寶寶的不適應(yīng)，無(wú)論寶寶怎么哭鬧都不要心軟，否則回奶時(shí)間一定會(huì)延長(zhǎng)。同時(shí)也不要在乳頭上擦任何刺激性的東西;
7、盡可能采取食物回奶的方法，比較健康。雖然*類的*或回奶針等比較方便快捷，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)也很容易引起乳房萎縮、乳腺分泌等問(wèn)題，盡量避免使用。

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安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對(duì)產(chǎn)后回奶等問(wèn)題制定專業(yè)方案，疏通乳房?jī)?nèi)的結(jié)塊，把乳腺管內(nèi)的奶水排出，預(yù)防回乳不全導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)，局部乳腺組織萎縮塌陷，數(shù)年后仍有溢乳，降低乳房疾病產(chǎn)生等問(wèn)題，有效預(yù)防乳腺炎及回奶不盡的乳房疾病，增加乳房彈性不萎縮。