?
      【孕期保養(yǎng)】防止和減輕晨吐的10個小技巧

      來源:發(fā)布時間:2016-12-12 16:36:47

      使用這10個小技巧,幫助你緩解嘔吐感,幫你立刻恢復(fù)到正常狀態(tài)!

      似乎每件事情都會引起嘔吐——或是引起那種惡心反胃的感覺——尤其是在早晨的時候。聞到早餐、看到早餐、甚至一想到早餐,都會想吐——你可能會感到奇怪:為什么這么一件令人興奮的事情會伴隨這種揮之不去的惡心感覺呢?是你生病了嗎?

      當(dāng)然不是!你現(xiàn)在屬于“晨吐”階段。而且,你并不是單個出現(xiàn)晨吐癥狀的孕婦。

      QQ截圖20161212163830.jpg

      什么是晨吐?

      惡心——有時會伴有嘔吐——是懷孕初期常見的癥狀。大約50%70%的孕婦會在懷孕初期出現(xiàn)這種情況。惡心不僅僅是正常的,一般還表明你的懷孕狀態(tài)是正常的。

      雖然被稱為“晨吐”(早晨一般是*糟糕的時間),在懷孕階段,*中的任何時間段你都可能會感到反胃,隨時都會嘔吐。

      這種癥狀被認(rèn)為是由妊娠*hCG造成的,hCG是由胎盤發(fā)育產(chǎn)生的,但是還有其它一些因素,如低血糖、胃酸增加、壓力和疲勞也是造成嘔吐的原因。

      晨吐的預(yù)防策略

      預(yù)防是對付晨吐的*方法。在床頭預(yù)存一些普通的餅干、米糕、甚至是一塊巧克力,醒來后先吃點(diǎn)東西,升高血糖,然后再起床。

      把一日三餐分成五到六次進(jìn)餐,避免空腹,保持血糖穩(wěn)定。要確保你的飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)(肉、魚、蛋、奶酪)和復(fù)合碳水化合物(水果、蔬菜和谷物),滿足寶寶發(fā)育的需求。

      某些營養(yǎng)專家建議每天補(bǔ)充75至100毫克的維生素B6,防止惡心。你還要定期服用產(chǎn)前維生素,遠(yuǎn)離辛辣或油膩食物,避免過熱或出汗,充分休息。

      應(yīng)對惡心

      除了避免讓你感到反胃的一些事情,還請嘗試以下方法:

      1. 緩慢呼吸——從鼻子吸入、從嘴巴呼出——或者試著想像一些美麗的事物。

      2. 吮吸或咀嚼冰塊,或含一片新鮮的檸檬。

      3. 如果刷牙會讓你作嘔,試著用漱口水代替,經(jīng)常使用,保持口氣清新。

      4. 試著喝一杯牛奶或者吃兩片鈣片,中和胃酸。

      5. 在喉嚨部位貼冷布或冰袋。

      6. 在蔬菜或其它食物中添加磨碎的姜(*惡心的自然療法)。

      QQ截圖20161212163618.jpg

      7. 喝甘菊茶或姜茶。

      8. 保持你的液體攝入量,即使你不喜歡吃固體食物(液體有助于將同一餐飯中的固體混合在一起)。

      9. 在后腦勺部位(脖子后面、兩耳中間)的骨骼施加壓力或使用冰塊。

      10.佩戴能緩解惡心的手鐲:這些手鐲設(shè)有一個小按鈕,能夠觸發(fā)壓力點(diǎn),緩解惡心的感覺,大多數(shù)藥店都有出售。

      對大多數(shù)晨吐的孕婦來說,這種情況將會在懷孕的第四個月消失,因?yàn)?水平開始下降了一點(diǎn)。

      如果你惡心和嘔吐的癥狀長時間沒有減輕(每天發(fā)生一兩次或更多),以至于無法進(jìn)食或喝水,或者妊娠初期結(jié)束后這種情況依然存在,將情況報告給醫(yī)生。你可能患上一種被稱為妊娠劇吐的癥狀,這種情況下需要及時就醫(yī)。

       安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心中心一直秉承“從客戶*為中心”的國際JCI醫(yī)療服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)為宗旨,開創(chuàng)從“孕期維養(yǎng)——產(chǎn)后康復(fù)——產(chǎn)后醫(yī)美”的高端健康管理服務(wù)體系。科學(xué)為孕產(chǎn)婦私人定制“*、醫(yī)療、自然、舒適、有效”的產(chǎn)后醫(yī)學(xué)健康管理方案。

      孕早期在線咨詢
      預(yù)約掛號
      相關(guān)文章
      News Center
        ?
      ?
      人人妻人人澡人人爽欧美二区,久久综合综合久久97,动漫精品欧美一区二区三区,日本女优天堂网页 日韩精品视频一区导航 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com